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Buenas...!!!
el otro dia me pese despuesde un mes en la misma vascula que me peso siempre...!!!
y he perdido peso...!!!
actualmente estoy realizando la rutyrna con anillas...!!! Lunes "A" Miercoles "C" y Viernes "B" y la dieta la veo bastante bien y no he notado flojera en los entrenamientos ni nada...!!! ( hace dos semanas que empece con las anillas)
haciendo cuentas con mi nuevo peso me paso considerablemente del peso que ha de levantar un principiantes...!!!
he de realizar algun cambio en la rutina o continuo con la misma...???

me gustaria pesar mas y ganar algo de volumen...!!! actualmente peso 72kilos y mido 1,76...!!!

Muchas Gracias de ante mano y Saludos...!!!

Deportista Extremo escribió:me gustaria pesar mas y ganar algo de volumen...!!!

Come mas, mucho mas. (dieta equilibrada, of course).

Un Saludo

he de realizar algun cambio en la rutina o continuo con la misma...???

Si no está roto no trates de arreglarlo. Haber superado la fase de principiante no significa que hayas llegado a tu tope en la progresión lineal.

me gustaria pesar mas y ganar algo de volumen...!!!

Come más.

Pesar es facil, comer mas
El volumen ya ... en otro foro lei un caso de un chico q haciendo una rutina digamos.. normal y logica y comiendo bien ganaba peso pero no musculo, con fotos y todo, asi que eso de ganar volumen ya dependera tb de otrs factores, q no digo q sea tu caso claro, solo q me ha venido a la memoria

KaS escribió:ganar volumen ya dependera tb de otrs factores

Sí, depende de el estímulo (rutina), a la dieta, al descanso, a los malos hábitos(stress,drogas) que restan, y la genética.

Si entrenas a la intensidad que debes, y tu volumen de trabajo no es excesivo es posible que necesites más calorías en tu dieta, y más continuas, porque tu peso es bajo.

cyberclon escribió:

Deportista Extremo escribió:me gustaria pesar mas y ganar algo de volumen...!!!

Come mas, mucho mas. (dieta equilibrada, of course).

no me quedara otra...!!!

Como dice dani rovira: comeré y dormiré hasta que duela...!!! xD

Týr escribió:

he de realizar algun cambio en la rutina o continuo con la misma...???

Si no está roto no trates de arreglarlo. Haber superado la fase de principiante no significa que hayas llegado a tu tope en la progresión lineal.

Ok pues seguiré con la mismaa...!!!

saliendome un poco del tema del post...!!! llegare algun dia a un determinado peso en el que sea incapaz de superarlo...??? es simple curiosidad...!!!

saliendome un poco del tema del post...!!! llegare algun dia a un determinado peso en el que sea incapaz de superarlo...??? es simple curiosidad...

Si no existieran límites, el hombre hace ya mucho que sería capaz de alzar toneladas de peso sobre su cabeza sin más ayuda que sus manos desnudas.