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Hola a todos, quería preguntar si alguno de vosotros ha sentido alguna vez esta extraña sensación en el esternón, como una fuerte presión/agarrotamiento tras hacer fondos en paralelas. En los hombros no siento nada, es sólo en el centro del pecho, a lo largo del esternón. Últimamente he estado haciendo fondos lastrados regularmente, y he estado sintiendo esa extraña sensación.

Parece que se va un poco si arqueo mi espalda hacia atrás para hacer sonar el esternón (hace una especie de 'crack', como cuando haces sonar las articulaciones de los dedos). Normalmente al día siguiente ya no siento nada, estoy bien.

Lo pregunto porque me da miedo que esto vaya a desembocar en alguna lesión...

¿Alguno de vosotros ha sentido esto alguna vez? ¿llegó a irse por completo, de modo que pudiérais hacer fondos sin ningún tipo de molestia, o qué pasó?

Gracias por las respuestas, cualquier información o experiencia personal me ayudaría.

Algo me dice que es un problema de ejecución del ejercicio.

Týr escribió:Algo me dice que es un problema de ejecución del ejercicio.

Tal vez, no lo sé, aunque he probado de muchas formas: con agarre ancho, con agarre medio, con un agarre muy cerrado, inclinándome hacia adelante, sin inclinarme (vertical)... ya es que no se que puede ser.

Tal vez, no lo sé, aunque he probado de muchas formas: con agarre ancho, con agarre medio, con un agarre muy cerrado, inclinándome hacia adelante, sin inclinarme (vertical)... ya es que no se que puede ser.

Grábate en vídeo y lo vemos. Si no quieres en público, podemos verlo en privado.

Týr escribió:

Tal vez, no lo sé, aunque he probado de muchas formas: con agarre ancho, con agarre medio, con un agarre muy cerrado, inclinándome hacia adelante, sin inclinarme (vertical)... ya es que no se que puede ser.

Grábate en vídeo y lo vemos. Si no quieres en público, podemos verlo en privado.

mm... OK, veré si la semana que viene me puedo grabar en el gimnasios. Gracias Týr.

De todas formas he estado investigando un rato largo en Internet y parece ser que no es tan raro esto que me pasa. Incluso encontré un artículo de Dan John donde dice que a los adolescentes les pasa mucho lo que me pasa a mí. Yo tengo 20 años, así que supongo que mis huesos son todavía un poco de adolescente. Esto es lo que dice:

So why don't I teach dips? Well, I do, except not with high school kids. Most of the class will complain "Coach, dips hurt me right here" and point to their sternums. In the growing adolescent, the bottom position of the dip seems to "rip" the breastbone apart.

So, I learned this from my athletes: no dips. Rule number one of strength and conditioning: don't hurt your athletes or do things that hurt (unless it has a ton of value).

El artículo: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1300246

No sé si alegrarme o no... si lo que dice el artículo es cierto, por un lado significa que no tengo algo raro, pero por otro puede significar que no puedo entrenar fondos seriamente hasta que mis hueson terminen de madurar...

No sé si alegrarme o no... si lo que dice el artículo es cierto, por un lado significa que no tengo algo raro, pero por otro puede significar que no puedo entrenar fondos seriamente hasta que mis hueson terminen de madurar...

También podría deberse a una incorrecta posición de los codos. Pero vamos, que aunque interesantes, los fondos no son un ejercicio de los "fundamentales".

Por cierto, los fondos en anillas suelen dar muchos menos problemas (tanto al pecho como a los hombros).

Buenas...!!!
antes de empezar con la rutyrna yo tambien tenia esa preción en el esternón al hacer fondo pero solo la notaba en las últimas repeticiones...!!!
nunca me pare a pensar que fuera por una mala ejecución del ejercicio...!!! siempre me imaginé que era por el sobre esfuerzo de las últimas repeticiones...!!!
pero como dice tyr en las anillas no se nota nada en absoluto...!!!
Saludos..!!!