Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

700 flexiones, 10 series de pull ups, 10 series de fondos, 5 dias a la semana

Que alguien me explique esto. Si son esteroides o no, si la rutina es recomendable, si las piernas también se le ponen igual que el cuerpo mientras duerme, etc

Saludos,