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Hola a todos, estoy intentando bajar de peso y además de dieta entreno, pero tengo una duda en cuestión de los aerobicos para el ejercicio.

Que creeis que es mas efectivo, el aerobico a unas pulsaciones de entre el 60 y el 80% para ir quemando, (tipo de 30' a 45' de carrera continua), o cambios de ritmo tipo Fartlek...?(series cambiando de ritmo y velocidad)

Gracias y un saludo.

Al menos alguna web o foro fiable para consultar el tema...?

BUDOBUTA escribió:...o foro fiable para consultar el tema...?

Me ha encantado, de verdad, en serio, aunque me esté partiendo de risa.

Pregúntalo también en el foro de musculación lo ve más gente y seguro que alguien te responde.

efe escribió:

BUDOBUTA escribió:...o foro fiable para consultar el tema...?

Me ha encantado, de verdad, en serio, aunque me esté partiendo de risa.

Pregúntalo también en el foro de musculación lo ve más gente y seguro que alguien te responde.

Gracias efe, del otro foro, del de musculación no he tenido respuesta, con lo de algún foro para la consulta me refería a que "apartado" o como se llame, seria mas adecuado para plantearlo...

Pero parece ser que no es un tema muy tratado...

BUDOBUTA escribió:Pero parece ser que no es un tema muy tratado...

Si, si que lo es...

Pero tu no aportas más que quieres bajar de peso, no hablas de tu peso actual, de cuánto quieres bajar, de en cuánto tiempo, de cuánto tiempo tienes para entrenar...


Has hecho una pregunta incompleta........

Lee este artículo. No se si por tus características u objetivos es lo más adecuado pero puede resolverte algunas dudas.

http://blogs.menshealth.es/reto-mh-2012 ... -training/

También hay un foro dónde puedes consultarle tus dudas al autor del artículo.

Un saludo.

Fausto escribió:Lee este artículo. No se si por tus características u objetivos es lo más adecuado pero puede resolverte algunas dudas.

http://blogs.menshealth.es/reto-mh-2012 ... -training/

También hay un foro dónde puedes consultarle tus dudas al autor del artículo.

Un saludo.

Muchas gracias Fausto, un articulo interesante y muy recomendable.