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Buenas de nuevo a todos.

Tras mi paso por este foro me he dado cuenta de lo pegadísimo que estoy en esto de la musculación y la cantidad de cosas que me quedan por aprender, y he decidido documentarme un poco. Desde hace algunos años vengo pensando en hacerme algun curso de IFBB (EP o monitor de sala), pero eso lo haré más adelante, cuando cuente con más tiempo y dinero. Lo que me gustaría sería que me aconsejáseis algun buen libro donde pudiese aprender lo básico de este mundillo, y donde encontrase los conocimientos necesarios para poder evaluarme, corregirme y crear mis propias rutinas. He visto uno de Joe Weider y R. Santonja, THE WEIDER SISTEM OF BODYBUILDING, que me ha llamado la atención, pero no sé si será el adecuado.

Basicamente quiero algun libro que contenga los principios básicos, que explique los ejercicios más adecuados y que me enseñe a hacer mis propias rutinas y dirigir mi entrenamiento (estoy harto de prestar mi cuerpo al capricho del monitor de turno).

Sin duda una lectura obligada.

Pero ese libro solo lo encuentro en inglés ¿no hay version traducida?

¿Y algun otro recomendable?

De rippetoe también: practical programming for strength training. Lo malo es que creo que tampoco anda traducido.

Cyberclon a donde compro ese?

Flakes escribió:Cyberclon a donde compro ese?

Rippetoe tiene su propia editorial Aasgaard, ahi los tienes todos:
http://aasgaardco.com/store/store.php?crn=199

SE puede encontrar ese libro en castellano ?

Me temo que no, pero si sabes mas o menos de lo que habla se entiende bastante bien.

¿Y algun libro en castellano, aunque no sea de Rippetoe?

PERIODIZACION DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO: PROGRAMAS PARA OBTENER EL MAXIMO RENDIMIENTO EN 35 DEPORTES (En papel)
TUDOR O. BOMPA, PAIDOTRIBO, 2006
ISBN 9788480194884
http://www.casadellibro.com/libros-eboo ... ompa/26005

El Libro Negro De Los Secretos De Entrenamiento de Christian Thibaudeau

Ya he pedido el de Rippetoe, espero que se lea bien.

No recomiendo el de entrenamiento avanzado de Tudor Bompa. Me lo compré y a parte de la parte teórica(bioquimica muscular), todo esta centrado al culturismo puro y duro(estética) y además demasiado experto para los foreros.

¿Que os parece este para empezar?

http://www.casadellibro.com/libro-manua ... 16/1122149

JJSAG escribió:¿Que os parece este para empezar?

http://www.casadellibro.com/libro-manua ... 16/1122149

No lo he leido, lo ojeé una vez en la casa del libro y me parecio bastante malo. Igual tiene informacion de provecho, pero asi a simple vista no me lo pareció.

Pues no, no es nada malo, es antiguo, pero para una persona que no tiene bases concretas, es de lo mejor.


Aunque no entiendo porque no hacerse un curso.