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Hola! llevo 2 años haciendo makinas y quiero empezar a hacer culturismo... Es muy riguroso?? Que tipos de dietas se suelen utilizar? I ejercicios??
Gracias

Hola, te adjunto dos links, de la misma web. Tomate tu tiempo al leerlos, e intenta personalizar al máximo en tu persona y tus objetivos, después las dudas puedes preguntarlas en el foro.

http://www.hispagimnasios.com/menus/menuart_nutric.php

http://www.hispagimnasios.com/menus/men ... urismo.php

Saludos.