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hola buenas.
acabo de empezar el gimnasio y me gustaría saber si calentando la clara de huevo en una cacerola sirve( se me a roto el microondas) ya que directamente es malo , y también si me podríais ayudar también a decirme cuando me tomo el batido y el bocadillo de pavo o sea cuanto antes de entrenar.
Muchísimas gracias.

Que alguien me ayude por favor, lo necesito.

¿Las claras de huevo las regalan con la inscripcion del gimnasio? Déjate de tonterias, come de todo (de t-o-d-o), mucho si quieres subir de peso, menos si quieres bajar, te ahorraras muchos quebraderos de cabeza y no perderás el tiempo.

Ah, y paciencia, que no han pasado ni 3 minutos desde que posteaste.

jejejeje gracias, pero es que soy nuevo en esto.
me gustaría saber cuantos minutos antes de entrar me tengo que tomar el batido y el desayuno

la clara la bates y te haces una tortilla en una sarten, mismamente...


tienes que tomarte el desayuno 23 min y 47 seg antes de entrenar








ahora en serio, usa el sentido comun, si te pones hasta las botas pues espera a terminar de hacer la digestion para no potar en la segunda serie de sentadillas, ni mas ni menos