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No sé que opiniones tengan de este método, parece muy antiguo pero al mismo tiempo un buen inicio para adquirir una excelente condición física, les muestro el enlace que lo explica. y un video.

http://www.sensiblebeing.com/2010/05/ka ... bible.html



saludos

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Si vamos a dejar la programación de nuestra rutina al azar de una baraja de cartas casi mejor pasar de todo e ir al gimnasio a hacer lo que nos salga de las bolas