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HACE TIEMPO QUE ESTOY EN EL GIM, Y ME HAN CAMBIADO A UNA RUTINA CAÑERA. ME ACONSEJAN QUE TOME PROTEINAS ADICIONALES, PUES SINO NO CONSEGUIRE GANAR MASA MUSCULAR Y ME GUSTARIA HACERLO DE UNA FORMA SANA Y ECONOMICA, SIN TENER QUE RECURRIR A COMPLEJOS PROTEICOS, ASI QUE AGRADECERIA SI ALGIEN SABE LA MEJOR FORMA DE PREPARARME, Y CON QUE INGREDIENTES, QUE ME APORTEN ESAS PROTEINAS QUE NECESITO, OS AGRADECERIA QUE ME ACONSEJARAIS. ¡¡AH!! Y CUANDO ES MEJOR TOMARLAS, ANTES O DESPUES DE ENTRENAR Y CUANTO TIEMPO.
GRACIAS

Hola,
Mira, si te pones a calcular lo que te costaría, el pollo, los huevos, el pavo, etc te saldrá incluso más caro que tomarte tus 23 grs de proteina por batido..
Con unos 35 a 40 euros tienes un bote para un mes de buena proteina, si cambias de opinion y quieres que te aconseje alguna me avisas vale?
Suerte

si que te mas información, y cuando es mejor tomarlos, si por la noche, antes de dormir , o despues de entrenar.

salu22222222222

Un batido con proteínas deberías tomarlo inmediatamente después del entrenamiento (o hasta 1 hora después).
Pero si aparte de entrenar buscás volumen, tomalo también tanto al levantarte, como antes de acostarte.

Saludos.

PARA EMPEZAR HOLA A TOD@S NO SE SI ME RESPONDERAN ESPERO QUE ALGUIEN LO HAGA POR QUE YO NO SE MUCHO Y VOSOTROS SOYS LOS EXPERTOS TENGO VARIAS DUDAS LA PRIMERA LA DE LOS BATIDOS PROTEICOS O PROTEINICOS NO SE COMO SE LLAMA EXACTAMENETE PARA EMPEZAR QUIERO SABER SI PARA UN CAVAL DE 16 AÑOS ES BUENO MALO PARA LA SALUD Y ESAS COSAS POR QUE NO SE NADA DE LO QUE SON Y QUIERO TOMARLOS ESTANDO SEGURO DE LO QUE SON LUEGO TAMBIEN QUIERO SABER SI LUEGO CUANDO TE HAGAS MAYOR Y DEJES DE IR AL GIMNASIO SE TE CAEN LOS MUSCULOS POR QUE NO SE SI ES POR LOS BATIDOS O POR UNAS COSAS QUE SE LLAMAN CYCLOPS O ALGO ASI ESQUE ME ESTOY EMPEZANDO A ENTERAR DE ESTE MUDNILLO YA QUE LLEVO 8 MESES EN EL GIMANSIO Y YA QUE E APRENDIDO A HACER LOS EJERCICIOS BIEN POS QUIERO IR YA A TOPE PARA AUMENTAR MI MASA MUSCULAR GRACIAS DE ANTEMANO A TODOS Y X FAVOR QUE ALGUIEN ME CONTESTE GRACIAS

lo 1º compi , no escribas en mayúscula , no se si sabes que eso significa gritar en el lenguaje "Cibenetico", lo 2º, leete las normas del foro antes de decir algo , hay temas que estan prohibidos y lo 3º como veo que eres nuevo y no tienes mucha idea del tema, antes de preguntar , busca en el famoso buscador, encontraras toneladas de información

Nachete_FuLL escribió:lo 1º compi , no escribas en mayúscula , no se si sabes que eso significa gritar en el lenguaje "Cibenetico", lo 2º, leete las normas del foro antes de decir algo , hay temas que estan prohibidos y lo 3º como veo que eres nuevo y no tienes mucha idea del tema, antes de preguntar , busca en el famoso buscador, encontraras toneladas de información

Y no subas temas tan antiguos,que este es de hace años ya...

terminator escribió:

Nachete_FuLL escribió:lo 1º compi , no escribas en mayúscula , no se si sabes que eso significa gritar en el lenguaje "Cibenetico", lo 2º, leete las normas del foro antes de decir algo , hay temas que estan prohibidos y lo 3º como veo que eres nuevo y no tienes mucha idea del tema, antes de preguntar , busca en el famoso buscador, encontraras toneladas de información

Y no subas temas tan antiguos,que este es de hace años ya...

si no lo ha subido el

No rescateis temas tan antiguos por favor.