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Buenas Tardes,

He comenzado a publicar en mi facebook unas fichas con "teoría" sobre autoprotección, cada uno en su sistema que entrene las técnicas que considere oportunas, pero creo que todos los sistemas de autoprotección deben tener una base similar basada en criterios objetivos fruto del estudio y de la observación.

No pretendo colgar un curso a distancia ni nada similar, sino, aportar algo, prestarme a correcciones y debates, y posiblemente aprender de lo que tengais que añadir, cambiar o quitar.

Ya he publicado dos fichas, y las seguiré publicando todos los viernes siempre que pueda, en el ordenador tengo hechas algo más de 40 fichitas. En principio usaré sólo este tema para publicarlas, a fin de que estén ordenadas, entre una y otra, se agradece cualquier tipo de comentarios.

Os dejo la primera, y el miércoles publicaré la segunda. (las dos que ya tengo en facebook), para poneros el viernes la que subiré esta semana.



Al final una agresión termina antes o después, pero siempre acaba, nadie golpea a otro por un tiempo indefinido e infinito.

Al final, una agresión sólo se detiene por dos causas:

1.- por interrupción, bien porque llegue alguien y nos separe, el agresor vea unos rotativos de un vehículo policial, o simplemente los vecinos golpeen las paredes avisando que llamarán a las autoridades; o bien porque la persona agredida sea capaz de cambiar los roles y golpear a una mayor frecuencia e intensidad que el agresor; o que consiga generar la suficiente distancia para que el agresor se plantee la siguiente causa.

2.- por fatiga, que también puede ser de dos tipos: Cuando uno de los dos yace en el suelo inconsciente, tal vez con sangre, tal vez incluso muerto, el agresor puede continuar por un tiempo limitado (ensañamiento), pero en algún momento se da cuenta de que no merece la pena seguir, esta es la fatiga psicológica. Por otro lado, golpear a un saco constantemente cansa, golpear a otro ser humano también. Cuando el agresor físicamente se cansa de golpear (y en ocasiones ser golpeado), la agresión también se detiene.

En muchas ocasiones, el agresor toma consciencia de su fatiga física cuando la persona agredida logra generar distancia entre ambos, así que hablando desde un aspecto puramente de autoprotección, si No nos apetece esperar a que alguien aparezca con ánimo de separarnos de nuestro agresor, y no queremos esperar a que este se canse física o psicológicamente agredirnos, mi recomendación es empujar tan fuerte como se pueda, para generar la mayor distancia posible con nuestro agresor, y que valore si merece la pena seguir, o rendirse a su fatiga.

Me parece muy buena idea.

Saludos,Efe

(La ficha igual mejor si es más pequeña)

Independientemente del estilo que se practique siempre se aconseja ante una situación tensa dónde ves venir una posible amenaza adoptar una posición de guardia. Cada estilo tiene su propia guardia y le da su propio nombre, yo cuando explico cómo debe colocarse la gente en una situación donde el ambiente se está caldeando alguien frente a nosotros saca pecho, eleva el tono de voz, y nos dice cosas poco agradables es la siguiente y por estas razones:



*pd: Efe, miraré la manera de cambiar el tamaño, estas fotos están colgadas en mi facebook, y el foro de por sí saca un tamaño más grande del deseado. De todos modos, si pinchas en la imagen te abre el jpg en una pestaña nueva dónde puede leerse bien.

Un Saludo y se aceptan todo tipo de comentarios

En un curso de Def. Personal para personal de vuelo de una aerolínea Islandesa (que lo daba un grupo Irlandés), comentaban una postura muy parecida (diría que casi idéntica) pero cambiaban el gesto de las manos (o simplemente a leerlo no lo entendí correctamente), mostrándo las palmas hacia el/la agresor/a.
Básicamente la idea es estar preparado para reaccionar si la agresión llega al punto del contacto físico, a la par de evitar mostrar (claramente) una conducta de guardia que pueda lanzar la situación a la violencia física directamente.

Evidentemente, esto era muy directo para personal de vuelo que se encontrará en el pasillo de un avión.

Salu2!

Nick,

Efectivamente la posición de triángulo es más de codos a muñecas, las palmas de las manos si las tienes frente al agresor no las tendrás que colocar cuando empujes, al final hablamos de décimas de segundo hablamos de timing, pero también es importante. Tomo nota y corrijo la ficha para añadirlo.

La ficha de este viernes y a partir de aquí solo los viernes:



Para solucionar un problema lo primero que hay que hacer es CONOCERLO, sin conocerlo por mucho que nos empeñemos en aportar soluciones no daremos con una resolución efectiva más que por casualidad. No se deberían matar moscas a cañonazos.

El método científico habla de estudio del problema, investigación sobre estudios anteriores, formulación de experimentos, estudio de resultados, y posteriormente formulación de tesinas y tesis como solución al mismo, pero posteriormente, no antes.

Realmente creo que el camino correcto es estudiar las situaciones e incorporar técnicas en lugar de lo habitual (por mi experiencia en cursos como alumno), de aprender técnicas para meterlas posteriormente a piñon en situaciones...

Tras la visualización de miles de vídeos de agresiones reales, y haber tenido la oportunidad de entrevistar a cientos de víctimas de agresiones, he llegado a la conclusión de que una agresión física por parte de un agresor casual tiene los pasos de la fotografía de hoy.

Primero el agresor busca una excusa para enfrentarse a nosotros (hablaremos de esto en la siguiente diapositiva), posteriormente se acerca a nosotros, evalúa nuestra respuesta ante la situación (en función de esa respuesta nos golpeará con mayor o menor intensidad y contundencia), y posteriormente llega la agresión física (dónde sólo pueden ocurrir unas pocas cosas). Luego simplemente termina.

Tal y como veíamos en la imagen de la "disolución de la agresión", conociendo el proceso que realizará el agresor, nos será más sencillo interrumpir la agresión si conocemos sus partes que si no sabemos exáctamente que es lo que va a suceder.

En las siguientes que cuelgue, iré dando consejos y recomendaciones para la interrupción en cada una de las fases.

Por supuesto se aceptan comentarios.

La semana pasada veíamos el proceso de agresión, y veíamos que comenzaba con una "intimidación".

Qué excusas usa el agresor para iniciar una pelea o una agresión directa?

Básicamente hablamos de dos verbos: ser y hacer.

Imaginaros el comienzo de una discusión, de cualquier discusión: eres un: alto/bajo, gordo/delgado, "listo"/subnormal, estrecha/puta, etc... También por SER hijo de, o hermano de, insultos con el apellido, la profesión del padre, incluso por el factor económico, ser rico/pobre, etc.

Por otro lado el tema de hacer/no hacer, es que no me gusta que hagas..., porqué No has hecho..., lo haces todo mal, me has pisado, me has quitado, por tu culpa he hecho algo (tropezar, llegar tarde, etc), por supuesto "dame lo que lleves" (atraco, la acción de dar también es hacer algo).

La recomendación cuando traten de iniciar una agresión hacia nosotros por el SER, es utilizar mecanismos de asertividad que veremos la semana que viene.

Cuando traten de iniciar la agresión por el HACER, la recomendación es tratar de interrumpir de manera exógena:

- desviar la atención: tratando de convencer al otro de que la responsabilidad no es tuya

- reclamar la atención: aquí mucha gente incita a gritar "socorro", otros a gritar "fuego", mi recomendación es que cuando se grite, sea "tratando de ayudar al agresor". No solo captarás la atención de curiosos que acudirán a ver qué pasa, sino que desmontarás sus argumentos para iniciar los golpes.

Ejemplo: en un caso de bullying o acoso escolar, la excusa antes de pegar a un niño es haber perdido la goma de borrar. Los gritos del agredido no deben ser ni "socorro que me pega", ni "fuego", sino algo del tipo de "ALGUIEN HA VISTO SU GOMA DE BORRAR???"

Cuanto más alto grite, más gente acudirá a ver qué pasa, y habrá más posibilidades de interrumpir la agresión de forma exógena. Si comienzan los golpes, habrá testigos de que uno ha pegado a otro que no solo no es un ladrón, sino que trataba de ayudar.

Como siempre espero comentarios y sugerencias

El Viernes pasado veíamos como había dos tipos de excusas para iniciar una agresión, el ser y el hacer, y os contaba que respecto al ser la mejor forma de disuadir a nuestro agresor era mediante herramientas de asertividad.

Pues veamos las principales formas de ser asertivos, como en la diapositiva ya vienen resumidos cada uno, trataré de poner algún ejemplo claro:

Disco Rayado: nota importante, debe ser una frase simple, con un solo verbo, corta, y siempre en positivo. El cerebro no asimila bien la palabra "no". Por ejemplo si una mujer está en una discoteca y viene un "moscón" a bailarle el agua y ella dice algo como

- No estoy sola

a base de repetir es posible que con el ruido, la música, etc la palabra "No" se pierda, con lo cual el posible agresor interprete "si me dice que está sola es que tengo una oportunidad, o que me está invitando a hacer cosas"

Si repite constantemente:

- Estoy Acompañada

la frase queda mucho más clara, y el tipo puede ir en busca de otra "víctima"

Banco de Niebla: se resume en decir que no sin decir que si. Por ejemplo alguien trata de meterse con otro llamándole "Tonto", a lo que el agredido puede responder algo como "realmente podría ser más listo".

Aserción Negativa: tal y como explica la imagen consiste en reconocer los errores sin pedir disculpas por ello, un ejemplo podría ser en un caso de agresión de género:

- La sopa está fría

- es verdad que no está tan caliente, ahora la calentaré un poco más.

Interrogación Negativa: Sin ser cansino, utilizando sinónimos hay que llegar al fondo de la cuestión, qué tiene de malo ser [...]? y a ti qué si realmente soy [...]? pero te molesta que sea [...]? al final si se hace bien, el posible agresor quedará sin argumentos al no encontrar razón para iniciar la pelea, si nos enzarzáramos, cualquier contestación fuera de tono sería la excusa para el primer golpe.

Autorrevelación: el verdadero truco de esta técnica es ofrecer información sobre NOSOTROS mismos, desviando la conversación hacia otra de carácter más suave que nos aleje verbalmente del problema.

- Eres [...]
- realmente yo también estoy molesto con eso, de hecho recuerdo una ocasión que...

Libre Información: Íntimamente ligada a los mecanismos de reclamo de atención que veíamos la semana pasada. Tratamos de ayudar a nuestro posible agresor, ofreciéndole alternativas a su problema a base de hacer o dejar de hacer algo que sea lo que realmente le moleste de nuestro "ser".

Es fundamental cuando las cosas se ponen tensas buscar una vía de huida, pensar en si apareciera un león, por dónde podríamos escapar.

Muchos profesores de defensa personal abogan por frases del tipo:
"la mejor defensa es el atletismo", sin embargo, en las conferencias que doy y los talleres que imparto suelo matizar que "no sirve correr en cualquier momento, ni mucho menos en cualquier dirección".

En lugares abiertos, la respuesta parece sencilla, corre hacia cualquier sitio más rápido que tu agresor, sin embargo incluso esa respuesta se puede mejorar.

Durante mi viaje de novios, a un país extranjero, en cierto momento del viaje, nos vimos semi-perdidos en callejones de una ciudad al atardecer, con gente que nos observaba sin disimular lo más mínimo, poniéndonos nerviosos a ambos, sobre todo a mujer. Mi recomendación fue la misma que os doy a los lectores:

1.- si de donde vienes hay gente, retrocede
2.- si de donde vienes No hay gente, avanza, mejor la incertidumbre de no saber si delante alguien te podrá ayudar, que saber que hacia dónde vas no hay nadie.
3.- Busca tiendas abiertas, habitualmente los propietarios de establecimientos no quieren líos dentro, muchas veces tienen cámaras de seguridad dentro del negocio.
4.- si tienes oportunidad enciérrate en un cajero automático, además de las cámaras, muchos tienen los cristales blindados.

Si por el contrario, la agresión se produce en un lugar cerrado, hay que dirigirse a la puerta de salida (*excepto en casos de violencia de género que veremos en otra diapositiva y tiene sus excepciones).

El problema, es que en muchas ocasiones, el agresor entra después que nosotros, nos corta el paso, o directamente se coloca entre la posible salida y nosotros. (ya hablaremos de colocación en agresiones múltiples)

Para esto, es fundamental "condicionar" el movimiento del agresor, haciendo que nos siga mientras dibujamos en el suelo un semi-circulo imaginario.

Una vez, hemos invertido nuestras posiciones en el suelo, podemos plantearnos huir. Cualquier intento de marcharnos antes de tiempo, implicará ser placados por aquel que quiere hacernos daño o conseguir nuestras pertenencias.

Hola, Aprendizdemaestro:
Excelentes fichas. Me encantan.

Saludos,

Loup

Gracias Loup,

Tengo más de 100 fichitas ya hablando de distintos tipos de agresiones, cuando acabe con las genéricas, comenzare a publicar sobre violencia de género, agresiones sexuales en sus diferentes tipos, secuestros, etc.

En los cursos siempre hay partes prácticas, dónde incorporo artes marciales, o si son colaborando con algún maestro, éste mete la parte de artes marciales de su estilo o deporte de contacto explicando las técnicas adecuadas para llevar a cabo mis consejos en base a la agresión que estemos explicando.

En algunas ocasiones, ha colaborado también cruz roja explicando auto-primeros auxilios para después de la agresión, la gente la verdad es que suele salir muy contenta de esa fusión de contenidos: cómo sucede y qué hacer (teórica mía), cómo hacerlo (arte marcial X), qué tipo de lesiones es posible que tenga y cómo actuar con material de fortuna (colaboración sanitaria).

Por facebook la gente hace comentarios a mis diapositivas, que me hacen reflexionar y en más de una ocasión, he cambiado cosas de mis fichas, sigo aprendiendo, así que se agradecen comentarios

un saludo

Hola, Enric Navarro:
Gracias a ti, por mostarnos unas fichas de carácter didáctico, que nunca están de más -sobre todo, en los tiempos que corren- para considerar todos los aspectos de la autoprotección.

Salu2,

Loup

Tal y como veíamos en la tercera diapositiva sobre el proceso de agresión, El agresor comienza intimidandonos, se acerca, y "evalúa" antes de comenzar la agresión física.

Realmente, el agresor nos evalúa de forma "continua" desde el primer momento.

Éste, casi siempre, se cree más fuerte que nosotros, en muchas ocasiones además lo es. Muchas veces, con nuestro cuerpo simplemente le decimos: "aquí estoy, no voy a poner ninguna resistencia, harás conmigo lo que te plazca".

Desde los primeros insultos, y durante su acercamiento, si corporalmente nos comportamos mostrando miedo y debilidad siguiendo el comportamiento que explico en la diapositiva (mirar al suelo, dar la espalda, etc), el agresor se autoconvencerá cada vez más de que podrá hacernos cuanto le plazca.

Si corporalmente hemos puesto barreras que al malo le indiquen que vamos a resistir, incluso a devolver sus golpes, puede desistir, o llegar hasta nosotros, hasta la distancia de pegada, y ahí realizar la evaluación final. Estas barreras, son contestarle con voz pausada, mantener una posición erguida, llevar las manos delante, etc.

Una vez el agresor llega hasta una distancia muy cercana al agredido, el siguiente paso suele ser un agarrón que demuestre su fortaleza física (del cuello, del pelo, del pecho o de los brazos), un empujón a una o doble mano, un golpe abdominal, o un cabezazo.

Otra vez más, en función de la respuesta que demos, si encorbarnos de dolor o mantener el tipo, indicarán al agresor si seremos capaces de devolverle los golpes, lo cual nos permitirá desde disolver la agresión de forma definitiva, hasta pausar la frecuencia e intensidad de los golpes, ya que tendrá que re-evaluar continuamente hasta estar seguro de su victoria.

En el cuadro que os presento, os recomiendo mostrar fortaleza frente al agresor excepto en una situación, que es cuando viene acompañado de un grupo (sobre todo si hay mujeres en el mismo), y nos encontramos solos. En esa situación mostrar debilidad, puede incitar a alguno de sus acompañantes a interrumpir la agresión incluso antes de que comience.

En próximas diapositivas veremos los distintos tipos de agresor, con cuales se puede o no mediar, y el proceso de mediación para resolución de conflictos, que necesariamente deberá producirse como tarde en esta fase de la agresión.

* edito para contaros que tras tener las fichas, he decidido numerarlas, y he cometido un error de numeración, en esta ficha dónde pone 7 debería poner 8, ya que he realizado un cambio en el orden del programa introduciendo delante los conceptos legislativos en vez de al final.

Hola

Me gustan mucho las fichas, enhorabuena por el trabajo.

Una cuestión sobre esta última.

Pongamos que somos agredidos (situación: agresor solo y agredido solo o con acompañamiento sin opciones de ayuda [l@ tendríamos que defender]) y vemos que es "más fuerte" que nosotros (puede que lleve un palo/barra de hierro/etc) y nuestra evaluación inicial nos hace suponer que estamos en desventaja (puede que con posibles recursos pero valoramos estos como "acción desesperada") y para hacer creer al agresor que realmente estamos en una posición de inferioridad, actuamos como si en realidad fuéramos inferiores y "engañarlo". De ese modo podríamos realizar una estrategia en base a su confianza de su superioridad y que así "se relaje" actuando en el momento que creamos preciso. No digo que sea fácil pero podría ser otro tipo de posible salida. ¿Cómo lo ves?

Hola Mirlo6,

me alegra que te gusten las fichas, son fruto de un largo estudio, muchas entrevistas a víctimas reales, muchos vídeos de palizas reales con papel y boli al lado, y muchos experimentos grabados con los alumnos.

Creo, y es solo mi opinión, que en el tipo de agresión que estamos analizando en este primer bloque, que hablando pronto y mal sería una "paliza", dónde el único objetivo del agresor es pegarnos, no sirve de nada mostrar inferioridad. El hecho de bajar la cabeza, dar la espalda, o doblegarte frete a su primer puñetazo en el abdomen sólo le animará a pegarte más rápido y más fuerte para acabar antes y lograr su objetivo con mayor rapidez.

Creo, y repito, es solo mi opinión, que si mantenemos el mentón arriba sin quitarle la mirada de encima, las manos delante procurando que se acerque lo justo, y mostramos fortaleza ante su primer golpe, vendrán otros pero no del mismo modo, creo que serán más pausados, y no tan duros, ya que el agresor no tendrá la certeza de poder hacer lo que quiera, sino la incertidumbre de cuando se la vamos a devolver.

Otro caso distinto que ya veremos es cuando la agresión no es con la intención de hacernos daño, sino de sustraer nuestras pertenencias, un atraco, un robo, un allanamiento de morada estando nosotros en el interior. Ahí mostrar debilidad para que los ladrones nos dejen confiados en una esquina, con la intención de aprovechar cualquier despiste para coger el pisa papeles, el florero o el sujeta libros y reventárselo en el cráneo por detrás, ahí si que creo que sería factible.

Pero en una agresión dónde la intención del otro solo es partirte la cara, si encima le dices que no te vas a defender, la verdad es que no lo veo, tal vez cometa errores abriendo huecos dónde podrías meter tus golpes, pero la euforia por estar logrando su objetivo creo que te dará pocas oportunidades de reacción.

Por último, estas fichas, son parte de un programa registrado en propiedad intelectual y en CEDRO (autores y editores españoles), pensado para gente que ni sabe artes marciales ni le interesa conocerlas, desde gente sedentaria, hasta amas de casa, pasando por niños que sufren acoso escolar. El objetivo es dar recursos teórico-prácticos a personas no entrenadas en deportes de combate, para ser capaz de salir vivas de la situación, usando la lógica, el sentido común, la psicología, y sí, algunos golpes, pero haciendo más incapié en cuando deben darlos que en cómo deben darlos.

Dicho esto, es posible que algunos de los consejos no solo no coincidan, sino que sean contrarios a los que daría a gente que SI entrena artes marciales, ya que considero que los recursos que tiene un alumno y otro no tienen nada que ver.

un saludo y gracias por el comentario, si queréis abrimos debate sobre la cuestión de mirlo6.

Como os prometía la semana pasada, vemos algunas de las patologías que pueden presentar los agresores, están extraídas de los apuntes de un curso al que acudí como oyente de la Asociación Luchas Solidarias, impartido por M.A. Gascón.

En los descansos de dicho curso, hablando con él, me impresionó que su programa de autoprotección se basaba en las características del agresor, a diferencia del mío que distingo diferentes tipos de agresiones en función de los objetivos del agresor.

Considero que son dos caminos alternativos, en el estudio de la defensa personal, pese a todo si quereis podemos abrir debate sobre qué os parece más provechoso y porqué? tratar de detener la agresión a través del estudio del agresor, o tratar de detenerla a través del estudio de la intención del agresor respecto al agredido?

un saludo y como siempre se agradecen comentarios