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Dia2-espalda
http://www.youtube.com/watch?annotation ... 6goJsbo1vA
Dia3-brazo
http://www.youtube.com/watch?annotation ... 6goJsbo1vA
Dia4-hombros
etc.
Al final de los videos te salen el resto de los dias
Consiste en un entrenamiento de 7 dias donde cada dia ejercitas un grupo muscular