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Hola compañeros, llevo unos cuatro meses que adquiri el sistema de ejercicios comercialmente llamado tap out, en esos cuatro meses he realizado la mitad de los videos debido a la falta de tiempo y he sido inconstante pero no me he rendido, apesar de ello he notado cambios significativos y sorprendentes, debo mencionar que me mantengo fisicamente con los ejercicios de pesas y con ir a trotar y correr pero nada mas, el sistema tap out me dio buenos resultados mi cuerpo cambio, defini mas el abdomen, los hombros y las piernas, me dio fuerza y cuando tenso los musculos estan mas duros que antes, es genial y se los recomiendo, aunque dura en promedio 50 minutos por rutina y esta intenza bien vale la pena amigos, no es promocion ni nada es una recomendacion, sale cuidense

¿es esto?

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Aquí hay un montón de ejercicios con gomas:

http://www.fitness5.com/es/material/ejerciciosGomas/

El tap out XT es, y ls ejercicios con gomitas valen maddrr comparado con el resto de ejercicios, digan lo q digan me sirvio y sigo progresando, no hay q hacer toooodos ls ejercicios del mundo dls ligas para obtener mejores resultados q si haces los nescesarios nada mas, estan en youtube creo.. yo ls tengo en dvd

Pero tú no hacías un 5x10y luego un 5x5?
Y además no habías perdido fuerza?
Y no tenías problemas para conciliar el sueño o no se qué?

Hola DAMARPO, SI es verdad. Lo de 5X10 si lo hize pero tube que dejar eso y adaptarme, porque estaba sobre entrenandome, de ahi que no dormia bien y sentia que perdia fuerza, era un desastre pero un dia descidi dejar las pesas y en lugar de sentirme peor mejore con el tiempo, no somos indestructibles ni de palo, supongo que tenemos limites y aveces hay q parar para avanzar mejor, ahora ya lo habia olvidado y gracias por mencionarlo carnal, y tambien puede que enloqueci hahah estoy mejor que nunca y aprendi una leccion

yo uma vez compre um ressorte de esos de 5 para hacer ejercicio, no duro, se fue gastando la goma em um mês no valia nada.