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Gracias, me ha parecido muy interesante.

Muchisimas gracias, me lo acabo de leer del tirón, me há parecido de buena ayuda

Hola soy de contextura gruesa, mido 1.73 y peso 75 kilos apróximadamente. Practico un poco de calistenia a veces en casa( planchas, mancuernas, sentadillas y abdominales) y cuerda, además tomó cerca de 2 1/2 litros de agua.En las mañana como 2 huevos duros ( sólo la clara) y un vaso de jugo a elegir, en la media tarde una manzana, en el almuerzo es normal ( con dos presas de lo que toque) y luego de entrenar como un plátano y otra fruta con agua.
sólo quiero marcar mi cuerpo y no ser mas ancho de lo que ya soy por contextura.
Ando por buen camino?
Gracias de antemano.
saludos cordiales
Martín Berríos.

Eso que pones es un menú, no es una dieta.

En esa misma web tienes artículos que te enseñan a hacer dietas acordes a tus necesidades..

marchincho escribió:Hola soy de contextura gruesa, mido 1.73 y peso 75 kilos apróximadamente. Practico un poco de calistenia a veces en casa( planchas, mancuernas, sentadillas y abdominales) y cuerda, además tomó cerca de 2 1/2 litros de agua.En las mañana como 2 huevos duros ( sólo la clara) y un vaso de jugo a elegir, en la media tarde una manzana, en el almuerzo es normal ( con dos presas de lo que toque) y luego de entrenar como un plátano y otra fruta con agua.
sólo quiero marcar mi cuerpo y no ser mas ancho de lo que ya soy por contextura.
Ando por buen camino?
Gracias de antemano.
saludos cordiales
Martín Berríos.

Eso es todo lo que comes?