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Al dia siguiente de entrenar la espalda siempre me levanto con nudos en la espalda y tengo que pedir a alguien que me los quite,antes y despues de los entrenamientos siempre estiro,y los dias que entreno la espalda,al concluir la sesion la estiro mas a conciencia aun.
Que puedo hacer para que la aparicion de dichos nudos desaparezca?