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He practicado pilates durante tres años y los beneficios han sido muy buenos. Mejora a nivel muscular, sobretodo del core (de la parte central del cuerpo) notando mucha mejoría en dolores de hombros y tensiones en la espalda. Mejorando la postura corporal de hombros hacia atrás y espalda más recta. Alguien ha practicado yoga?? que beneficios aporta?? sirve la base de pilates??
gracias

Hola Míriam,

Yo he practicado Pilates y soy practicante y profesora de yoga, de hace muchos años. A nivel físico, las dos variantes son buenas, pero los cambios los encuentras a nivel mental. El yoga te aporta sensación de paz a través del control de la respiración y las meditaciones. No obstante, el Pilates está más enfocado a la perspectiva física.
Si quieres saber más sobre los beneficios del yoga te invito a leer esta sección sobre los beneficios del yoga dónde encontrarás artículos que responderán a todas tus dudas sobre los beneficios del yoga a nivel físico y mental, para qué sirve el yoga, etc...
En definitiva, descubrir un poco más sobre esta increíble filosofía

Un abrazo Míriam!

El yoga aporta los siguientes beneficios:

1 Aptitud física durante todo el año: Se está saludable no sólo cuando se logra alcanzar una buena condición física, sino que ello se complementa con un equilibrio mental y emocional.

2 Pérdida de peso: Otro de los beneficios del yoga. Con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.

3 Alivio de tensiones: La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga es un método natural para deshacerse de la tensión acumulada a diario.

La base de pilates te sirve para pasarte a la practica de yoga ya que tu cuerpo está acostumbrado a un ejercicio similar, sin embargo para el yoga necesitas más flexibilidad la cual irpas adquiriendo con el paso del tiempo si eres lo suficientemente constante.

Hola, me interesarían ambos deportes como complemento a correr, ya que de momento hacía asfalto y bien, pero al pasarme a la montaña estoy notando que me falta muchísima musculatura para poder correr en subidas etc. ¿el pilates qué tal? Me vendría bien?? ¿Y el yoga para aprender a estirar y ganar flexibilidad??

Gracias.

mirimim escribió:He practicado pilates durante tres años y los beneficios han sido muy buenos. Mejora a nivel muscular, sobretodo del core (de la parte central del cuerpo) notando mucha mejoría en dolores de hombros y tensiones en la espalda. Mejorando la postura corporal de hombros hacia atrás y espalda más recta. Alguien ha practicado yoga?? que beneficios aporta?? sirve la base de pilates??
gracias

Entre los beneficios del yoga y pilares yo diría que son:
Reduce el estrés y la ansiedad
Ayuda fortalecer los músculos y la zona abdominal
Nos da una sensación de bienestar.

hola a todos, yo he practicado yoga y me ha funcionado muy bien para delgazar y para liberarme de la ansiedad, saludos