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https://ejerciciosencasa.as.com/entrena ... -su-dieta/

¿ Loup eres tú ?.

Dios mío de mi vida pero esto que coñ* es??

Thenewbody escribió:3×40 Crunch
3×40 Crunch con máquina
3×40 Crunch oblicuo

Thenewbody escribió:4×25 Crunch invertido
1×100 Abdominales de crossfit (en el menor tiempo posible)
4×25 Hiperextensiones

Thenewbody escribió:4×25/25/25/100 Crunch
3×25 Crunch en máquina
1×100 Crunch oblicuo (procurando descansar el mínimo tiempo posible)

Thenewbody escribió:4×25 Crunch invertido
1×100 Abdominales de crossfit (no es necesario realizarlos seguidos)
4×25 Hiperextensiones

creo que es la dieta. crunch, crunch, crunch, ñam ñam gnam nam om ñam

Artemis escribió:creo que es la dieta. crunch, crunch, crunch, ñam ñam gnam nam om ñam

Jajajaja!

tux escribió:¿ Loup eres tú ?.

Tuto escribió:Dios mío de mi vida pero esto que coñ* es??

Thenewbody escribió:3×40 Crunch
3×40 Crunch con máquina
3×40 Crunch oblicuo

Thenewbody escribió:4×25 Crunch invertido
1×100 Abdominales de crossfit (en el menor tiempo posible)
4×25 Hiperextensiones

Thenewbody escribió:4×25/25/25/100 Crunch
3×25 Crunch en máquina
1×100 Crunch oblicuo (procurando descansar el mínimo tiempo posible)

Thenewbody escribió:4×25 Crunch invertido
1×100 Abdominales de crossfit (no es necesario realizarlos seguidos)
4×25 Hiperextensiones

¡¡ Festival de hernias a largo plazo ¡¡

Thenewbody escribió: ↑09 Mar 2015 13:25 https://ejerciciosencasa.as.com/entrena ... -su-dieta/

perdon es la rutina de Jay Cutler o la de Van Damme

Liebeslid escribió: ↑05 May 2020 12:57

Thenewbody escribió: ↑09 Mar 2015 13:25 https://ejerciciosencasa.as.com/entrena ... -su-dieta/

perdon es la rutina de Jay Cutler o la de Van Damme

lo cambie por el de Jay Cutler,el de Van Damme esta en el foro de deportes de contacto

file:///C:/Users/Usuario/Downloads/pdfcoffee.com_jay-cutler39s-guide-to-high-volume-training-pdf-free%20(8).pdf copiar y pinchar el url y se ve la rutina de jay