Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas noches, primero me presento nuevo en el foro y decir me que me parece muy bueno. La cuestión es que estoy con rutina de nivel 2(II) tonificación de sistema rotativo de 4 días, mas finalizar con 30-45 de cardio. La pregunta es que si después de hacer la rutina añadirle 20 minutos de natación es contraproducente para el crecimiento muscular?

Saludos a todos!


Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

Hombre 30-45 de cardio mas 20 min te piscina es acercarse a 1h, ayudarte seguro q no, contraproducente no lo podemos valorar tan fácil, influyen varios factores.

Yo he sido nadador de socorrismo mucho tiempo. Lo mejor, a mi entender, es que separes los dias de pesas y natacion. Salvo que nades como una abuela claro.. entonces no pasa nada.

Nadar no es cardio, esta al limite de lo que se puede considerar cardio, si lo haces en serio tiene casi mas de anaerobico. Mejor, dedica uno o dos dias al cardio y la pisicna, cmo si fueras triatleta... Pero ojos, fijate que no vas a ver a ningun megamusculado en esas competiciones.

Si lo prefieres, primero haz natacion y despues haz las pesas, pero no al reves.