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Hola

Estoy en clases de Box/Kick Boxing, estos deportes los complemento con trabajo de pesas y carrera(footing).

Por factores económicos no voy al gimnasio sala de musculación, así que he pensado comprar barras de mancuernas y discos de diferentes kilajes ya que en mi casa tengo suficiente espacio y conozco ejercicios compuestos que puedo realizar.

La duda, ¿Es suficiente con un tope máximo de 20kg en mancuerna individual o debería subir el tope a 30kg? Lo que me preocupa es con el tiempo volverme lento, no se si sea bueno coger mucho peso en estos deportes de combate. Yo mido 1.68cm y peso 60kg y me gustaría entrenar con pesas para ganar fuerza, subir un poco de peso pero sin pasarme de mi peso natural.

El tope es el que tu puedas mover, con mancuernas poco vas a poder hacer, si pudieses pillar una barra grande y algunos discos, si no lastres en algun parque, intentar emular una rutina 3x5 de basicos con lo que tengas a tu alcance.

Mirate la 3x5 de Tyr es un principio, y tranquilo que haciendo eso no te vas a volver lento, si no mas rapido y potente, y lo del peso pues depende de lo que comas y como comas, vamos que no hay de que preocuparse.