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Hola muy buenas, me llamo Miguel.
Hago halterofilia, y ahora que estoy moviendo pesos elevados me di cuenta que con el hombro izquierdo no bloqueo del todo bien, y fijandome en el espejo previamente me di cuenta que tengo el deltoides lateral mas bajo que el derecho(no hablo de escoliosis), si no de que la cabeza del deltoide lateral nace mas bajo que el derecho entonces no puedo ejercer la misma fuerza en comparación con el derecho.
Alguien sabe que puedo hacer para corregir o mejorar el hombro izquierdo para fortalecerlo y equilibrarlo al derecho?
Muchas gracias! Un saludo

No es un tema simple. Tal vez necesite intervención de un fisioterapeuta.

Vamos a ver primero cuáles son las variables numéricas y cualitativas del caso.

Numéricas, son lo que levantas en arranque, envión, sentadillas y press (sea press militar, press con impulso o press de banca)
Cualitativas, es cómo levantas, si notas alguna rotación o deriva al recuperar de la sentadilla en arranque o en el segundo tiempo. Y si eventualmente hay alguna molestia a nivel de hombros.

otra duda: entrenas halterofilia por tu cuenta? Porque supuestamente si estás con un entrenador, él tendría que haber observado que hay una singularidad mecánica.

Hola Arturo!!
Mis pesos son:
Arrancada: 65 kg
Dos tiempos: 85
Pierna trasera: 130
Pierna delantera: 105
Eso son los ejercicios que suelo hacer a lo largo de la semana (también a veces hago poder o push yerk... Pero utilizando él RM de los Dos Tiempos)
Mi bw es de 70, no llevo mucho tiempo en la halterofilia pero llevaba dos años en Crossfit y tengo la técnica, mi entrenador no me ha visto ningún problema mecánico, solo me ha dicho que a veces cuando hago o un yerk o arrancada con pesos muy elevados, con él brazo izquierdo no puedo bloquear bien, debido a donde esta ubicado él deltoides lateral.
Él me ha dicho que a partir de la semana que viene haré musculacion, crees que es buena idea? Muchas gracias.

Nunca hiciste musculación complementando la halterofilia?
Conviene hacer sí. En el caso, especialmente press para fortificar y equilibrar los hombros. No solamente te resuelve el problema de la traba sino que te evita lesiones.

Yo diría que el problema está exactamente ahí, en la falta de musculación. Una cosa es no pasarse el día mirándose el bíceps al espejo, pero si nos quedamos sólo con levantamientos y sentadillas avanzamos menos y nos lesionamos.