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Buenos días:

Soy practicante de Karate Shotokan y hay muchísimas webs que hablan de la mecánica que hay detrás de los puñetazos pero no encuentro nada que justifique (mas allá de la estética) porqué al realizar un puñetazo un instante antes de golpear giramos el muñeca dejando el puñetazo con la palma hacia abajo, es decir, los nudillos hacia arriba. A partir de ahora hablaré de palma para simplificar la explicación, pero damos por hecho que la mano está cerrada formando un puño.

Me explico, en el caso de karate por ejemplo, si estamos con los katas, por lo general la mano que va a impactar la tenemos en la cadera con la palma hacia arriba a la espera de lanzar el golpe. A la hora de realizar el movimiento (tsuki), en el último instante antes de golpear se gira la mano con que vamos a pegar pasando de tener la palma hacia arriba a tenerla hacia abajo.

Esto mismo lo vemos en casi todas los artes marciales o deportes de contacto. Por lo que he podido leer parece que es un tema de que logramos más penetración, pero tampoco me queda muy claro. Entiendo que la fuerza lineal que ejercemos en el objetivo va a ser la misma si giramos la muñeca como si no. Y por otro lado, tampoco me suena demasiado "creíble" el tema de la penetración, porque si no me equivoco, en el momento del impacto el puño ya ha terminado de girar.

Pues eso, ¿qué opináis? ¿lograríamos la misma eficacia si no giramos la muñeca?

Muchísimas gracias.

Un saludo,
Daniel.

Eres libre de probar a no girar el puño y comprobar las diferencias.

Te puede dar la sensación de que no hay diferencias si haces los tsukis "cuadrados", es decir, con la cadera y los hombros paralelos entre sí y en perpendicular a la linea del golpe. Más o menos así:



En este caso, aunque sigue habiendo diferencias notables entre girar el puño o no, el efecto es menor porque la posición no facilita el uso de los músculos de la espalda, que son los grandes beneficiados cuando giras el puño hacia abajo. Y es un gran beneficio, porque son grupos musculares grandes que permiten generar mucha potencia. Pero para que eso ocurra hay que "descuadrarse" y golpear así:




Además del tema de los músculos, golpear "cuadrado" no permite aprovechar bien la cadena cinética, es decir, la fuerza generada en cadena mediante el uso coordinado de pie-pierna-cadera-cintura-espalda-hombro-brazo-puño. Al no girar demasiado caderas y hombros se interrumpe la cadena al nivel del tronco y se acaba golpeando básicamente con el hombro y el brazo, de forma descoordinada al movimiento del resto del cuerpo. Tampoco se puede aprovechar al máximo la cadena cinética sin girar el puño boca abajo.

Respecto al tema de la distancia se puede discutir si se llega más lejos de una forma que de otra con la cinta de medir en la mano, pero lo que es seguro es que el golpe con el puño hacia arriba es mucho mas débil y te coloca en una posición terriblemente incómoda, por los motivos ya expuestos.

En resumen, que el puño hacia abajo es mucho más natural y eficiente. Si no notas la diferencia deberías plantearte tu forma de golpear, porque probablemente se pueda mejorar bastante.

Un saludo.

Hola, yo creo que girando el puño evitas perder la linea recta de muñeca, codo, hombro y ejerces un efecto giratorio como un tornillo cuando lo metes en una madera.