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Hola gente, como va?
Mi pregunta es la siguiente:
¿Como aumento de tamaño mis brazos? (biceps-triceps)
Tengo 15 años casi 16 y me miden 32,5 cm hace bastante tiempo vengo entrenando. Mido 175 peso 71 kg
El tema es que me centro mas en basicos a rangos de fuerza por eso no les doy mucha importancia... Los dejo para el final y me hago unas series dependd que alla hecho.
Bueno es eso nada mas nose si tienen ejercicios mas "eficazes"o algo.
Ah y con respecto a mi alimentación como bastante biem y mucho. Asinque creo que ese no es el tema
Gracias de antemano

Normal, Nacho, no se te van a poner como pelotas de fútbol en una semana. Están proporcionados a los pesos que levantas y a lo que pesas hoy. Si no cuando andes cientocincuenteando en la banca vas a parecer el Arlindo Anomalía dios libre y guarde que decía mi abuela.