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Buenas, para vosotros cuales son las mejores proteinas ( whey, iso, hidrolizada, caseina...) Exceptuando las que provienen de la comida,claro está.

Nober_131 escribió: ↑12 Oct 2019 22:24 Buenas, para vosotros cuales son las mejores proteinas ( whey, iso, hidrolizada, caseina...) Exceptuando las que provienen de la comida,claro está.

Yo creo que con una whey ya vas mas que servid@,son las mas baratas,las hay de calidad,la diferencia entre la whey y la iso no es muy grande...solo unos gramos mas de proteina y algo menos de hc y grasa,pero esos pocos gramos los puedes recortar de la dieta.

Te recomiendo las proteinas EVOWHEY 2.0 de HSN ya que son de calidad y a un precio imbatible con una gama de sabores muy amplia,con el transporte gratis y llegada entre 24-48 horas.

No comemos "proteínas" comemos comida, que tiene vários nutrientes incluídos.
Algunas comidas tienen más proteínas, otras menos.

Comemos variado en el origen animal y variado en el origen vegetal, y tenemos uma buena nutrición. Rarísimo sería um atleta de alto rendimento que, comendo lo que debe comer, todavia le faltasen proteínas para cobrir sus necessidades. Pero ahí estaríamos hablando de alguien com uma sentadilla de 200 k para arriba.

Menos de eso, dejarse de joder, poner peso a la barra y comer como comen las personas normales.

Arturo Gómez escribió: ↑15 Oct 2019 13:29 Rarísimo sería um atleta de alto rendimento que, comendo lo que debe comer, todavia le faltasen proteínas para cobrir sus necessidades. Pero ahí estaríamos hablando de alguien com uma sentadilla de 200 k para arriba.

y ¿al que levanta 199?

Puedes interpolar lineal.