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A la hora de pegar con el puño existen básicamente dos aproximaciones: pegar con dos nudillos (índice y medio) o con tres nudillos (medio, anular y pequeño). Ambas opciones ofrecen una superfície de contacto plana en función del ángulo de la mano con el antebrazo.

Por supuesto cada uno tiene pros y contras dependiendo de un amplio abanico de variables, como ángulos, posición horizonal o vertical del puño, dirección del golpe (recto, circular tipo gancho, recto/circular tipo wing chun...), objetivo, etc. Pero a grandes rasgos:

- Para golpes rectos ambos se pueden alinear bien con el antebrazo para una buena transmisión de la fuerza: dos nudillos con el radio, tres nudillos con el cúbito.
- Los tres nudillos transmiten mejor la fuerza en golpes circulares debido a la alineación del brazo con la dirección del movimiento.
- Los tres nudillos son más propensos a lesiones/rotura del quinto metacarpiano (la famosa fractura del boxeador)



Me interesaría conocer otros pros/contras que podáis exponer, así como las preferencias de dos/tres nudillos que tenéis en vuestra práctica o tradiciones marciales o deportivas. O cualquier cosa que os parezca interesante, porque este tema tiene más de lo que parece a simple vista.

Poco que aportar (de momento) despues de lo que has dicho.

El puño vertical, sí que puede utilizar 3 nudillos, no obstante, el impacto suele comenzar con el medio y anular y despues el pequeño, por lo que este sufre menos que los otros, y al ser el más débil (o con más facilidad de lesionarse) pues mejor. Por lo que, en la teoría, al menos en Wing Tsun, la idea es que no sea un impacto al unisonó de los 3 nudillos, sino secuencial.

He escuchado y leído teorías que dicen que golpear con puño vertical es menos lesivo que con el horizontal, por supuesto esas teorías vienen de practicantes de Wing Tsun. ¿Me las creo? Si, ¿las defendería? No.

Como dato curioso, la mayoría de la gente ve raro un puñetazo vertical, cuando históricamente hasta hace bien poco, era el más común, incluso el boxeo ingles nació con puñetazos verticales.

Saludos!

aforismo escribió: ↑01 Abr 2020 12:29 El puño vertical, sí que puede utilizar 3 nudillos, no obstante, el impacto suele comenzar con el medio y anular y despues el pequeño, por lo que este sufre menos que los otros, y al ser el más débil (o con más facilidad de lesionarse) pues mejor. Por lo que, en la teoría, al menos en Wing Tsun, la idea es que no sea un impacto al unisonó de los 3 nudillos, sino secuencial.

Eso es interesante. ¿Entiendo entonces que hay un cambio de ángulo de la muñeca en el momento del impacto?

aforismo escribió: ↑01 Abr 2020 12:29 He escuchado y leído teorías que dicen que golpear con puño vertical es menos lesivo que con el horizontal, por supuesto esas teorías vienen de practicantes de Wing Tsun. ¿Me las creo? Si, ¿las defendería? No.

Golpear únicamente con el quinto metacarpiano (con posible rotura, el peligro más grande) tiene más opciones con el puño horizontal porque es fácil fallar la distancia con un blanco móvil. En cambio, con el puño vertical, para fallar el puño debería sobresalir por arriba, para que nos entendamos, lo que resulta mucho menos probable. Para mí es la única explicación, no creo que dado un contacto correcto un sistema sea más lesivo que otro.

aforismo escribió: ↑01 Abr 2020 12:29 Como dato curioso, la mayoría de la gente ve raro un puñetazo vertical, cuando históricamente hasta hace bien poco, era el más común, incluso el boxeo ingles nació con puñetazos verticales.

En el momento histórico en que las aamm no son recreativas, minimizar la posibilidad de lesión era primordial. No solamente por el instante de la pelea en sí misma, si no que por la falta de avances médicos comparado con la actualidad, era probable que por una lesión te quedaras sin trabajo ni medio de subsistencia. O, directamente, por ejemplo, te mueras en mitad de la montaña si te jodes la rodilla por no poder andar.

Por eso creo que, hablando de puños, en aamm tradicionales hay una prominencia de golpes rectos y puño vertical, precisamente por presentar menos opción de lesión en un muy probable caso de fallo.

kiseru escribió: ↑01 Abr 2020 13:38 Eso es interesante. ¿Entiendo entonces que hay un cambio de ángulo de la muñeca en el momento del impacto?

Si, aunque no siempre, el puño recto de Wing tsun no es solo un puño, hay muchas variantes, lo ideal es que el puño alcance el objetivo sin haber llegado a la total elongación del brazo, y como parte desde la altura del pecho, lleva una dirección ascendente (si va al rostro, garganta…) por lo que cuando impacta, se impulsa un poco más el golpe con un cambio de ángulo, pero también puede ser que se tire el golpe “más largo” por cuestiones de alcance, persecución, golpear en “x” etc.

Referente al Wing tsun, el puñetazo va guiado por la línea central, El puño parte desde el centro del pecho, siendo lanzado por el codo, que es quien guía el golpe, como en casi todas las técnicas de manos de Wing Tsun, el codo es el auténtico guía de la mano, pues así se garantiza no perder la línea central con nuestro eje, cuerpo y enfoque del contrincante.

El factor de posición y de ángulo de nuestro brazo es importante, así pues, sí partimos con el puño desde la línea central, sea en estar o estando en contacto con el oponente, tendremos facilidad y prioridad para seguir dicha trayectoria, pero sí nuestro brazo parte desde otra posición, a veces nos será más directo ir por un camino no tan recto. Así pues, como ejemplo, el propio Chi Sao pese a su enfoque, siempre nos puede sacar de la línea central (pero no nuestro enfoque que conecta nuestra línea central con la estructura del adversario). En niveles avanzados, se aprende a lanzar puñetazos aparentemente fuera de la línea central pero por esta, pues el enfoque del codo busca la centralidad con nuestro cuerpo, independientemente de que el puño sea vertical u horizontal.

Para realizar la forma correcta, el golpe debe ser lanzado con el brazo relajado, el hombro es proyectado ligeramente hacia atrás a la vez que el codo queda bloqueado, cerrándose el puño completamente en el momento del impacto. A diferencia del puñetazo horizontal que impacta con los nudillos índice y corazón, el puño vertical recto impacta con los nudillos corazón, anular y meñique y con sus correspondientes falanges proximales.
Se golpea principalmente con la parte de la mano corazón y anular, en combinación con la línea vertical y recta, establece una posición sólida y estructuralmente muy fuerte con el brazo con la que consigamos una segura posición de golpeo frente a lesiones, al impactar también con las falanges proximales, hace que el propio impacto que recibe nuestro puño al golpear, no se concentre únicamente en unos puntos pequeños de los nudillos, a mayor masa de impacto, menos sufrirán nuestros nudillos, no obstante el adversario, si recibirá la penetración afilada de estos. Al no existir técnica perfecta, el dedo más débil, el meñique, también impactara, pero será el que menos percusión perciba, siendo también su impacto anterior al de los otros dos nudillos y falanges. También ayudara a que el puño a la hora de conectar tenga más consistencia pues aumenta la superficie de impacto.

Al ejecutar el golpeo con el paso, el puñetazo aprovecha el movimiento de nuestra masa corporal para incrementar la potencia, haciendo que golpeemos con todo el peso.

No es necesario que el golpe impacte justo cuando nuestro brazo se ha estirado completamente, siendo esto una forma eficiente de golpear, el puño recto gana potencia cuando impacta estando casi estirado en su totalidad, estirándose completamente en el momento del choque. Antes he mencionado que el hombro retrocede ligeramente hacia atrás, al conseguir impactar de esta última forma comentada, el impacto del puño con la posterior extensión por completo del brazo, también dará un punto de apoyo para que el hombro retroceda de forma más violenta, formando un efecto de “gota fría” creando una gran potencia en el golpe.