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Hola,ahora estoy en ERTE y tengo todo el tiempo y energia para entrenar, pero ya esta a punto de llegar a su fin y tener que trabajar 6 dias a la semana. Me conozco y se que me faltara energia para poder entrenar aunque sean 2 veces a la semana. Podria hacerlo, pero a medio gas, asi que me planteo si existira algun suplemento, aunque tenga que tomarmelo cada dia, para aguantar mejor el trabajo y tener energia para poder seguir entrenando en condiciones.

Beta-alanina? Glutamina? Creatina? L-carnitina?

Me parece interesante esta pagina: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Exerc ... EnEspanol/

Espero estar buscando algo que exista, o no se que pasara con mis musculos

Un saludo

Tú haces peso muerto y sentadillas?

Si no los haces, y solamente por trabajar no puedes ni hacer tus dominadas, te recomiendo que vayas al médico.

Si haces peso muerto y sentadillas, entonces la idea es bajar el peso de la barra y la cantidad de entrenamiento total los primeros días y vas subiendo conforme ves que vas pudiendo.

Si aún así no puedes, o esto no es lo tuyo o ve al médico.

Espero que no seas más un kityasuni provocando.

De qué trabajas y que edad tienes?