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hola...me gustaria saber q ejercicios son los más recomendables para perder barriga.Ya sé q existen las abdominales pero q me recomendais para eliminar definitivamente los michelines....

Decirme q plan es el más adecuado....gracias

Hola. El exceso de grasa corporal solo se puede eliminar a través de ejercicios aeróbicos ó cardiovasculares, es decir, no hay ejercicios específicos que liberen la grasa localizada; los abdominales son ejercicios de desarrollo de dicho grupo muscular, no eliminan la grasa concentrada en dicha región.

Unos buenos ejercicios aeróbicos son el spinning, bici estática ó normal, correr, caminadora, escaladora, nado, saltar cuerdas, etc

El tiempo de duración recomendada para cada sesión de aeróbicos puede establecerse entre 30-45 minutos; y los días, entre 4-6 a la semana, con preferencia en ayunas ó con el estómago vacío, para estimular al organismo a utilizar los depósitos de grasa corporal como combustible.

Saludos.

Siempre que he dicidido ir al gimnasio o hacer deporte tengo un "problema" despues tengo un hambre atroz me comeria un caballo, es contraproducente saciar ese hambre? o puedo comer al volver del gimnasio?