Rutina de abdomen
Publicado: 15 Oct 2026 17:16
Buenas tardes. Hace ya unos 10 meses que me conecté al foro. El ultimo post es este https://www.hispagimnasios.com/foros/vi ... hp?t=99395 En ese tiempo perdí unos 20 kg a base de comer sano y caminar. Ando pesando ahora unos 85kg. Para el que diga que el físico no importa a mí me ha cambiado muchisimo, sobretodo psicologicamente.
Ahora me he apuntado al gimnasio del pueblo. La cosa es que aparte de perder grasa tambien he perdido mucho músculo y quiero ganar un poco para poder tener algo de fuerza básicamente. Estoy perdidisimo con lo de las rutinas. En internet encuentro rutinas de piernas, brazos, espalda y cosas así pero no encuentro nada sobre la parte del abdomen. Hay más ejercicios que los abdominales de toda la vida? Eso se hace en una rutina de un día o se va metiendo unos pocos todos los días?
Mil Gracias!
Ahora me he apuntado al gimnasio del pueblo. La cosa es que aparte de perder grasa tambien he perdido mucho músculo y quiero ganar un poco para poder tener algo de fuerza básicamente. Estoy perdidisimo con lo de las rutinas. En internet encuentro rutinas de piernas, brazos, espalda y cosas así pero no encuentro nada sobre la parte del abdomen. Hay más ejercicios que los abdominales de toda la vida? Eso se hace en una rutina de un día o se va metiendo unos pocos todos los días?
Mil Gracias!