"Las repeticiones muy altas (más de 20 RM),", dice Carpinelli, "puede involucrar a los mecanismos de la fatiga que no son propicios para estimular el incremento óptimo de la fuerza muscular."
El Consejo de Ciencia, un importante libro de Doug McGuff, MD, y John Little (2009), explica el problema: "Si usa un peso que es demasiado ligero.... Usted activará las fibras de contracción lenta en primer momento, pero como éstas se fatigan muy lentamente, durante un tiempo se comenzarán a reclutar a las fibras intermedias, mientras se vuelven a recuperar algunas de las fibras de contracción lenta. A continuación, éstas fibras de contracción lenta, al ya estar recuperadas, se incorporan de nuevo en el proceso de contracción, lo que impide la participación de otras fibras musculares y por lo tanto, impiden el proceso del principio del tamaño".
Pero como para marcar casi el doble de diferencia?
Eh igual como ya mencione,que se presente una mayor estimulacion de fibras lentas a pesos altos no coincide con lo que dice carpinelli.
