Si os parece bien, os voy a comentar una cosa que aprendí para buscar, concretamente dentro de una web. Podríais probarlo a ver si os funciona mejor, a mi al menos me saca de dudas siempre

. Ahí voy:
Supongamos que queremos buscar la rutina mixta de fuerza-hipertrofia de Týr. Teniendo en cuenta que el buscador del foro como una herramienta para encontrarlo, también podríais hacerlo yendo a 'google' y escribid '
site:hispagimnasios.com rutina mixta hipertrofia fuerza tyr' . El resultado es cuando buscais algo en google, os interesa la información de una web y justo debajo aparece algo como 'más información de... (nombre de la web).
De este modo, obtenemos dentro de toda la web de hispagimnasios, toda la información referente a rutina/mixta/hipertrofia/fuerza por separado. Que quereis que aparezcan exactamente palabras clave (porque las recordeis, o porque está bien escrito así), entonces haced uso de las comillas: '
site:hispagimnasios.com hipertrofia fuerza tyr "zancadas"' y BINGO, el primer post que marca tiene la rutina que andaba buscando.
Ojo, cómo yo se que la rutina mixta de tyr suele incluir las zancadas, usé las comillas en esa palabra, porque se reduce bastante la búsqueda y termino antes. Hay muchas más formas, esta es a modo de ejemplo.
Por supuesto, esto vale para cualquier web, solo hay que manejarse un poco e ir pillándole el truquillo. Prácticamente ya no hago uso del buscador del foro cuando quiero encontrar información de lo que me interesa en esta web.
Un saludo!