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Hola de nuevo, gracias por las respuestas, os comento un poco el entrenamiento a groso modo y os pongo un dia mio de alimentacion para que os hagais una idea. Entrenamiento: 4 dias a la semana, lunes, martes, jueves, viernes; musculos grandes 4 ejercicios de 4 series, y pequeños 3 ejercicios de 3 se...

Hola a todos; Llevo un tiempo que siempre estoy cansado y me cuesta mas recuperarme, me alimento bien (no se si sera que me estoy haciendo mayor, jeje), en fin me gustaria que alguien me aconsejara algun pre-entreno o post entreno bueno, que me ayude en el entrenamiento y en la recuperación. P.D. si...

Hola Lemmiwinks, oye me puedes decir como haces los aerobicos?, cuantos dias?, cuanto tiempo? si antes o despues de las pesas etc.... ah! y cuantos dias entrenas?.

Gracias.

HOla, quisiera saber que es lo mejor que se puede tomar antes de ir a dormir, lo mejor para ponerse grande claro, yo he oido muchas cosas como por ejemplo poteinas de asimilacion lenta, etc... asi que os agradeceria que me dierais opiniones sobre lo que tomais y resultados obtenidos.

Muchas gracias.

HOla que hay?, he leido un libro sobre el Heavy Duty basado en las tecnicas de MIke Mentzer y la verdad es que me gustaria probarlo, aunque tengo ciertas dudas, en este libro se comenta que se deben realizar unas semanas de adaptación y acondicionamiento, mi duda si esto es solo para quien no ha hec...

HOla, veras llevo un tiempo largo sin entrenar la pierna ya que me lesione la rodilla y no podia hacer nada, ahora estoy ya totalmente recuperado y quiero coger algo de volumen en las piernas ya que en proporción al resto del cuerpo se han quedado muy pequeñas, asi que te pediria que me propusieras ...

Hola, yo tambien necesito meter aerobicos en mi rutina, pero no se donde ponerlos, mi entrenamiento es de volumen y lo tengo distribuido asi: LUnes- Pecho MArtes- Espalda MIercoles- Descanso Jueves- Pierna-hombro Viernes- BIceps-triceps Yo de momento estaba haciendo 20 minutos al acabar las pesas lo...

HOla amigos, decis que en volumen lo mejor es dos dias de aerobicos, pero cuanto tiempo?, 30 o 40 minutos?, y cuando, despues de las pesas no?.

Gracias.

Hola, agradeceria que alguien me lo enviara. Muchas gracias.

maverick_j8@hotmail.com

Hola eagle, un gran relato; cuantos dias entrenas ahora a la semana?

Hola amigos, alguien ha probado el Animal M STACK DE UNIVERSAL?, en la tiendo donde compro habitualmente mis proteinas hay dos dependientes y uno siempre me esta pegando el coñazo con que lo pruebe, y al final me ha picado la mosca de la curiosidad, me gustaria saber si va bien o es un engaño como l...

Joder, que chungo no?, que tipos de problemas habeis tenido tomando este producto?, me habeis acojonado vivo, estaba pensando en comprar pero ahora casi que lo descarto.

Bueno, gracias por vuestra sincera respuesta.

Hola a todos, queria que los que la habeis probado me dierais vuestra opinion de la proteina de suero de musclutech nitrotech, estoy pensando en cambiar de proteina y una de las candidatas seria esta.

Es tan buena como dicen?.

Muchas gracias a todos.

Hola, necesitaria que me dierais consejo, llevo ya un tiempo queriendo aprender alguna de estas artes, full contact, kick boxing, resido en valencia hace un año y no se donde estan los buenos sitios aqui donde aprender, alguien sabe alguna buena "escuela"?. Tampoco se cual escojer, en cual...

Hola soldadouniversal, el rompecraneos es lo mismo que el press frances, llevando la barra hasta la frente.

Saludos.