Se encontraron 4575 coincidencias

por Arturo Gómez
20 Jun 2021 22:47
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

el cuerpo no chuzado no esta diseñado para soportar tales kilates por dentras.
Podrías especificar hasta cuántos kgs "está diseñado" el cuerpo no chuzado para soportar?

Yo digo, porque la afirmación es muy categórica. Ahora, te voy a pedir que le pongas números a la cosa.
por Arturo Gómez
10 Jun 2021 23:47
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Sí, entiendo que es así, y caso uno tenga los medios, pues es mejor usarlos. Ahora, si no los tienes, da para descubrir un poco más tarde pero de todas maneras antes que haga un daño serio. Claro, eso hablando de entrenamiento con pesas. En cuanto a saltos y similares, pienso que tienen un riesgo au...
por Arturo Gómez
08 Jun 2021 20:53
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Ojo, no se notan al hacer la sentadilla o el peso muerto, pero sí salen a la luz con ciertos test que miden cosas como la movilidad y la estabilidad, por ej. lo que decía de los estabilizadores de la rodilla, busca información sobre FMS ( funcional movement screen ) Esto es interesante. No los nota...
por Arturo Gómez
08 Jun 2021 20:45
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Sabre, yo comencé a entrenar en marzo y a los primeros días de abril, después del primer campeonato ya estaba en cama con crisis de columna. Esas crisis se presentaron otras veces (son crisis que ni moverte en la silla consigues) me ocurren por entrenar sin prestar atención al fortalecimiento lumbar...
por Arturo Gómez
08 Jun 2021 20:41
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Ese movimiento que describo ( lo que hacen las vértebras durante de la primera parte del peso muerto convencional ) no es perceptible desde fuera, y puede que las extensiones que haces no sean la mejor preparación, y sí lo sean los ejercicios típicos de pilates como planchas e hipopresivos. Y poder...
por Arturo Gómez
06 Jun 2021 21:23
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

En cuanto a mi columna, es recta, no tiene lordosis ninguna, entonces, como dice Sabre, cuando comencé a entrenar me venia de cabeza, me desgarraba el lumbar Entonces tuve que desenvolver un esquema para colocar esa parte sólida No soy "un afortunado que se salvó" si hay alguna fortuna ahí es la de ...
por Arturo Gómez
06 Jun 2021 21:19
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Yo no quiero ir contra los fisios, yo mismo he resuelto muchos problemas gracias a ellos, pero gente, esto no es tan complicado. Yo hago extensiones de espalda con peso como preparación y ese movimiento que describes ya no se produce. Porque fortalezco localmente y preparo el músculo encargado de ag...
por Arturo Gómez
06 Jun 2021 21:08
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

En cuanto a lo que dice Arturo, yo creo que se confunde entre 2 cosas: A: saber progresar en levantamiento de peso B: saber todos los detalles necesarios para no lesionarse. Si yo no sé todos los detalles necesarios para no lesionarme, entonces existe por lo menos un detalle necesario para no lesio...
por Arturo Gómez
01 Jun 2021 13:42
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Y a dormi, no te preocupes. Esto para mí no es una guerra de egos. Es el intento de ayudarte a ti y ayudar a otros.

Quien se niega al debate y pone el orgullo delante de la razón eres tú.

Es hasta una oportunidad que te pierdes de que te pueda decir que yo estaba equivocado.
por Arturo Gómez
01 Jun 2021 03:09
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Bueno, te has perdido la oportunidad de que te de la razón. Bastaba con poner lo números, para discutir objetivamente. Erré al no pedirte como siempre hago tus marcas en el mejor momento y ahora. Te lo pregunto ahora y no sé por qué no me las quieres decir. Ahora, amigo, vas muy errado si piensas qu...
por Arturo Gómez
01 Jun 2021 00:10
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Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Bueno, si ya hiciste alguna vez sentadillas con más de 150 k, yo me maree con tus marcas, diría que me confundí con otro compañero, que toca menos de 100 k. Normalmente pregunto que cuantos kgs la persona levanta en peso muerto y en sentadilla, y esa es la mejor manera de comenzar un debate, porque ...
por Arturo Gómez
31 May 2021 15:07
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Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Está bien, yo tampoco toco el piano, y no tengo artritis de dedos. Muy bien Tu vida es tuya, haz como quieras. El problema es que esto no es una cuestión privada, sino que es algo que escribes públicamente y lo que queda escrito es leído incluso años después por otras personas que pueden tener probl...
por Arturo Gómez
28 May 2021 14:09
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Son profesionales que no saben sobre ese problema concreto. Yo sí sé. Pero, bueno, paciencia. Frente a la ignorancia, la prudencia es preferible al riesgo
por Arturo Gómez
27 May 2021 23:44
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Tema: Cambiar sentadilla por problemas de espalda
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Re: Cambiar sentadilla por problemas de espalda

Gente que NO SABE, entonces es prudente que te digan que no hagas nada. Yo tampoco se lidiar con reactores nucleares, y por lo tanto si alguien me pregunta, le diré que se quede lo más lejos posible. Como tu caso o peor, he visto decenas, y se puede trabajar muy bien con ellos. Pero claro, hay que s...
por Arturo Gómez
24 May 2021 21:12
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Tema: ¿Veis imprescindible la prensa o Hack?
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Re: ¿Veis imprescindible la prensa o Hack?

El engrosamiento de tu cintura se debe a que entendiste erroneamente el concepto de "volumen", más correctamente "off season", lo que significa "fase de fortalecimiento y desarrollo" En esta fase SE SUBEN MARCAS DE LOS BASICOS y no se pasa hambre. Ustedes lo entienden errado: "subo calorías y le doy...