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Gracias por contestar. Como bien yno tomo drogas raras, solo tome lo que me preescribio el psiquiatra. Dormir pues mal por los problemas que tengo. Pero vamos hace unos meses me tire unas semanas corriendo unos 7 km cada 3 dias y meses atras estuve apuntado a kick boxing. No soy ningun obeso ni much...

Os pongo en situacion. Tuve ginecomastia de tipo hereditario (mi padre tb pa tenia) estaba muy acomplejado y me opere, el resultado fue positivo y aunque luego con el tiempo me crecio algo pero dentro de la normalidad muy contento pese a que me quedaron unas cicatrices algo feas. Ha dia de hoy por p...

En .i ultima clase acabe igual. El compi con el que me pusieron fue duro y a dar los golpes todo lo duro que podia. Los low kick bien no me note lesion despues. Pero el golpe de gancho oblicuo me dejo algunos moratones en los brazos al cubrirme. Ya no se si producto de cubrirme mal o esque el compi ...

Llevo unos meses apuntado a kick y solo un dia de los primeros tube un problema similar al que os voy a contar. Llevo ya dos clases seguidas mal. Me ponen con compañeros de nivel y la verdad esque muy mal con ellos. Me meten unos low kick que me deja la pierna jodida. Me dicen que no se bloquear y e...

Hola gracias por vuestras respuestas. El motivo de quizas dejar estos deportes son las lesiones. No hay otro mas. Yo por mi parte aguanto el ejercicio bien pese a ser sedentario (quiero decir que no me cuesta moverme ni me fatigo demasiado) el tema malo para mi son las lesiones. Ahora mismo me noto ...

Hola sufro problemas emocionales y indefension y decidi apuntarme a alguno de estos deportes para aprender a dar una ostia y no sentirme indefenso. Mi idea inicial era practicar kick boxing. Pero por la pandemia y el lugar donde vivo no daban clases de esto pero si de defensa personal (luxaciones, p...

Estabamos practicando proyecciones (esto que te cogen te agarran y te tiran al suelo de espaldas) pues bien a los dos dias empece con leve mareo en alguna postura. Luego el mareo ceso y empezo el dolor leve y cierta rigidez especialmente al girar la cabeza (por ejemplo conduciendo) y ahora el dolor ...

Estabamos practicando proyecciones (esto que te cogen te agarran y te tiran al suelo de espaldas) pues bien a los dos dias empece con leve mareo en alguna postura. Luego el mareo ceso y empezo el dolor leve y cierta rigidez especialmente al girar la cabeza (por ejemplo conduciendo) y ahora el dolor ...

Me he apu tado a defensa personal perome dicen que es mejkr el kick boxing. Que la defensa no vale para nada.
En kick hace falta coquilla? Alguien sabe como ponerla?

Recientemente me apunte a clases de defensa personal Nihon tai jitsu y tengo dos problemillas. 1. En estas clases enseñan golpes dolorosos como son los testiculos, la nuez etc.... el caso esque a mi en los testiculos no quiero que me golpeen porque lo considero un peligro. El maestro lo hace a propo...

No lo se tio. Hago las series y claro cuando llego al nivel de fallo muscular y no puedo mas el corazon a mil. Entonces me detengo un poco hasta que el corazon no esta tan acelerado y sigo. Me de tengo y vuelvo a seguir. Una hora tardo en hacerlo. Sugieres algun ejercicio nuevo o apgun cambio en algo?

Hola de nuevo estoy haciendo ejercicios con las mancuernas. Os pongo la rutina: Utilizo una mancuerna de 7 kg -bicep: 3 series de 12 a 15 repeticiones -Curl martillo: 3 series de 12 a 15 repeticiones -flexiones: 3 series de 15 a 20 repeticiones y por ultimo este que no se como se llama ni si estará ...

he estado haciendo los ejercicios del video y en la primera serie bien pero en las demas me quedaba a medio camino. He decidido bajar a 5 KG.
Lo estoy haciendo con una sola mancuerna ya que ahora mismo no dispongo de 2.

hola amigos he mirado videos en internet para hacer mancuernas en casa y he visto el siguiente:



que os parece, que lo haga 3 veces por semana? debere meter mas proteina en la alimentacion?

estoy empezando con 6kg mas lo que pesa la barra (7 en total)

Hola amigos. Tengo 32 años, mido 1.78 y ahora peso 75 kg. Pues bien os pongo en situacion. Desde el instituto he sufrido bulling grave, tuve peleas y perdí siempre y mira que tampoco era un cuerpoescombro ni mucho menos, luego en el trabajo he padecido mobbing en mas de una ocasión. El caso esque me...