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Si es solo menisco, no creo que debas preocuparte. En 3 semanas - 1 mes ya deberias estar perfectamente para volver a hacer lo que quieras. Y la operacion es sencillita.

Hola, te contesto a lo que pueda. Yo diría que depende, a mi me han dado resultado 4 series de 12/10/8/6 repeticiones respectivamente aumentando de peso, pero por lo que veo 4 series de 10 repeticiones cada una en piramide tambien da buenos resultados a la gente. Supongo que es cuestion de probar y ...

Beber agua antes de las comidas es sobre todo para quitar el hambre, para gente que quiera adelgazar es un buen método para comer menos :D Y el agua es muy buena, limpia el cuerpo, siempre hace falta, y no contiene calorias ;) aparte que está implicada en tareas celulares de transporte de energia, n...

Lo que pides es mision imposible. En tal caso empieza YA para preparar tu fisico para el año que viene, porque otra cosa...

Asi a bote pronto lo unico que se me ocurre es que no te depiles las partes sensibles con cera, y utilices cuchilla. Las mujeres lo hacen en las partes sensibles, y ellas saben mas de depilar que nadie

Un saludo

Si quieres marcar abdominales, haz unos 200-300 cada vez que vayas al gimnasio, y de todos los tipos ( inferior, superior, y laterales ). Y cuando hayas acabado con los abdominales, por cada 3 abdominales que hayas hecho haz un lumbar, para desarrollar también el musculo contrario. Al final acaban a...

Yo diria que si. Pero te vendrá bien trabajar un poco más el biceps izquierdo para, con el tiempo, intentar igualarlo con el biceps derecho.

Pues estoy de acuerdo. Aerobicos 3-4 veces por semana 40 minutos ( cinta, bici... ), y luego pues trabaja los musculos que quieres que se te desarrollen de forma moderada; bastantes repeticiones y un peso normal, que no te cueste mucho. Y para marcar el abdomen, abdominales y lumbares. Cada vez que ...

Yo mido 1'76 y peso 68kilos. Y estoy bastante delgado, aunque tengo un poquitin de grasa en el vientre, pero no demasiada ya. Y me veo bastante delgado, asi que yo te aconsejaria primeramente que subieras de volumen. Podrias engordar algo las zonas que dices que tienes con un poco de grasa... pero n...

Tendrias que trabajar para aumentar de volumen. Segun la rutina que se lleve con la dieta y demás, se suele engordar un kilo cada 3 semanas mas o menos, o eso es lo que creo... Asi que calcula

De todas formas para luego desarrollar bien los musculos y demás, yo creo que hará falta mas tiempo.

Primeramente tienes que tomartelo en serio, seguir la dieta estrictamente, y no ir y dejar de ir cada 3 meses, hay que tener una rutina de trabajo y seguirla correctamente. De ésta forma veras los resultados. Tambien es importante saber como trabajabas, si la tabla de volumen estaba bien, cuantas ve...

Vaya, es mala suerte. La verdad es que al final uno se acaba enganchando al gimnasio, y cuando no va lo echa en falta.

Igual puedes ir aunque sea los fines de semana. De todas formas ahora en verano no tendrás cole no? supongo que podrás seguir yendo

Vale, muchas gracias. Lo tomais solo los dias que vais a entrenar o todos los dias?


Salu2

Tengo curiosidad por empezar a tomarlo por las mañanas, pero no sé como se hace. Supongo que un platano y un vaso de leche, ¿pero le hace falta algo más?.

A mi también me pasa a veces, me cuesta horrores levantar algo que he levantado con facilidad ( o relativa facilidad ) dias anteriores, y me creo que voy marcha atras... lo que desanima bastante.

Pero al final siempre acabas avanzando, no te desanimes