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Comentarles que mi alimentación es variada en cuanto a proteinas, carbohidratos y grasas saludables.

Lo unico que no he cambiado es el huevo, vengo consumiendo 4 huevos enteros todos los dias en mi desayuno durante 3 años.

Pero ultimamente siento que me está empezando a hacer mal al hígado:
me está saliendo urticaria en la piel, sudoración excesiva, boca amarga y un poco de cansancio mental y físico.

No consumo alcohol ni sustancias químicas.

Mi sentido común me dice que puede ser el consumo del huevo lo que me está afectando.

Tendría que dejar de consumirlo?
Qué otro alimento podria remplazarlo?
Me realizo un chequeo médico? O un analisis de Sangre?

Espero sus respuestas, Gracias.

¿Por que iba a ser el huevo el causante, si precisamente es lo unico que no has cambiado?
¿Que es lo que has cambiado?

Alguien que me de su respuesta para ver que puedo hacer. Gracias.

Vete al médico. Y si tienes dudas deja de comer 4 huevos al día, o al menos no te comas la yema de los cuatro y mira a ver qué pasa.

Angel Exterminador escribió: ↑

26 Dic 2020 00:20

Vete al médico. Y si tienes dudas deja de comer 4 huevos al día, o al menos no te comas la yema de los cuatro y mira a ver qué pasa.

Gracias.
En mi desayuno Siempre consumo 2 a 3 piezas de fruta acompañado con algun alimento que sea fuente de Carbohidratos como ser: quinoa, avena, batata, etc

Y como fuente de proteinas y grasas pues los 4 huevos enteros.

Pero en caso de que sea el huevo el causante de lo que me está pasando, ¿ Qué otro alimento podria consumir en vez del huevo como fuente de proteinas para mi desayuno?

Cuatro huevos diarios lo veo excesivo.

Yo diría que el total y no los 4 huevos es excesivo

Desafío al colega a describir un día de su alimentación, y del otro lado de la balanza los kgs que coloca en peso muerto y en sentadillas.

Arturo Gómez escribió: ↑

26 Dic 2020 23:36

Yo diría que el total y no los 4 huevos es excesivo

Desafío al colega a describir un día de su alimentación, y del otro lado de la balanza los kgs que coloca en peso muerto y en sentadillas.

Aqui vá un ejemplo de lo que consumo en 1 dia de mi alimentación:

Desayuno:
- 2 a 3 plátanos.
- 150 gr de quinoa hervida.
- 4 huevos enteros.

Media Mañana:
-1 lata de atun al natural.
-200 gr de camote al horno.
-2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen.

Almuerzo:
- Ensalada de: Acelga, brócoli, pepino, cebolla, tomate,lechuga,zanahoria.

-250 gr de carne roja a la plancha o la parrilla.
Trae una tirilla de grasa alrededor del filete.

Tarde:
-150 gr de lenteja hervida.
-250 gr de pechuga de pollo al horno o a la parrilla.
-100 gr de aguacate.

Cena:
-Ensalada parecida a la del almuerzo.
-250 gr de pechuga de pollo.
-2 cucharadas de aceite de oliva.

A lo largo del dia tomo entre 2 a 3 litros de agua, dependiendo de lo que me pida el cuerpo y el entrenamiento.

lo que me preocupa es que el huevo sea el causante de lo que me está pasando a la Salud.
Si fuera así, dejaría de consumir huevo por un buen tiempo.

Es por eso que estoy buscando algo que remplaze al huevo y que pueda consumir en el desayuno tranquilamente.

No es el problema del huevo, es el problema de total y de tus necesidades.

Expertamente no comentaste qué peso mueves en peso muerto y en sentadillas, y ese dato ES CLAVE para saber si necesitas tanta comida o te la estás embutiendo a la fuerza sin ninguna necesidad, y claro, eso daña al organismo:

A ver:

En PESO MUERTO LEVANTO CON.....

En SENTADILLAS LEVANTO CON....

Arturo Gómez escribió: ↑

27 Dic 2020 20:55

No es el problema del huevo, es el problema de total y de tus necesidades.

Expertamente no comentaste qué peso mueves en peso muerto y en sentadillas, y ese dato ES CLAVE para saber si necesitas tanta comida o te la estás embutiendo a la fuerza sin ninguna necesidad, y claro, eso daña al organismo:

A ver:

En PESO MUERTO LEVANTO CON.....

En SENTADILLAS LEVANTO CON....

En Peso muerto levanto 55kg por lado, mas 20kg la barra. en total: 130kg 4 series de 12 repeticiones.

En Sentadilla levanto 60kg por lado, mas 20 kg la barra. En total: 140kg 4 series de 12 repeticiones.

Está un poco forzada la comida, yo le bajaría algo a la proteina, en todo caso un dia le sacas los huevos y al siguiente el atún de la mañana
También yo cambiaria la pechuga por una carne de pollo más variada, vas a continuar levantando sin problema pero te fuerza menos el aparato digestivo.

Parece como si fuese una dieta para conseguir muchas calorías pero hecha con alimentos bajos en calorías, ahi complica.

Estás consumiendo las proteínas de alguien que levanta un 50% más y encima en alimentos calóricamente poco densos. No es que 4 huevos sea mucho pero si le sumas toda la otra proteína yo diría que va algo pasado.

A lo largo del dia tomo entre 2 a 3 litros de agua, dependiendo de lo que me pida el cuerpo y el entrenamiento.

Es poca agua, nomás un 4 x 12 x 140 te lleva 1 lt.

Walther_94 escribió: ↑

27 Dic 2020 18:00

lo que me preocupa es que el huevo sea el causante de lo que me está pasando a la Salud.
Si fuera así, dejaría de consumir huevo por un buen tiempo.

Mucha proteína y quizá algo escasa de grasa saludable. Yo recortaría en pollo y atún antes que quitar los huevos.

¿Cuánto pesas y cuánta proteína comes al día? ¿Unos 300g?

Arturo Gómez escribió: ↑

28 Dic 2020 00:57

Está un poco forzada la comida, yo le bajaría algo a la proteina, en todo caso un dia le sacas los huevos y al siguiente el atún de la mañana
También yo cambiaria la pechuga por una carne de pollo más variada, vas a continuar levantando sin problema pero te fuerza menos el aparato digestivo.

Parece como si fuese una dieta para conseguir muchas calorías pero hecha con alimentos bajos en calorías, ahi complica.

Estás consumiendo las proteínas de alguien que levanta un 50% más y encima en alimentos calóricamente poco densos. No es que 4 huevos sea mucho pero si le sumas toda la otra proteína yo diría que va algo pasado.

Ok, entonces; ¿Cómo podría quedar mi alimentación Segun las correcciones que me estás haciendo?

¿Qué alimentos quitaria de la lista que anoté arriba? Y qué alimentos podria incluir en remplazo del huevo?

Como te dije vengo comiendo esos 4 huevos enteros en mi desayuno hace 3 años yá sin soltar.

raven escribió: ↑

28 Dic 2020 09:50

Walther_94 escribió: ↑

27 Dic 2020 18:00

lo que me preocupa es que el huevo sea el causante de lo que me está pasando a la Salud.
Si fuera así, dejaría de consumir huevo por un buen tiempo.

Mucha proteína y quizá algo escasa de grasa saludable. Yo recortaría en pollo y atún antes que quitar los huevos.

¿Cuánto pesas y cuánta proteína comes al día? ¿Unos 300g?

Peso: 90 kg.
Altura: 1,68 m.
%grasa: 15 %.

Proteina consumo aproximadamente unos 200gr
al dia.