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Hola muy buenas, me surgió una duda respecto a las calorías que consumen en los días de descanso las personas que tienen controlada su alimentación.

La pregunta es la siguiente, ¿en los días de descanso se debe bajar la cantidad de calorías que se consumen o se mantienen como si fuera un día de entrenamiento normal? ¿le dan prioridad a la proteína en los descansos?

Que es lo que quieres decir con "tener controlada su alimentación"?

Arturo Gómez escribió: ↑

04 May 2023 13:52

Que es lo que quieres decir con "tener controlada su alimentación"?

Contar calorias y macronutrientes.

paquito35 escribió: ↑

04 May 2023 14:50

Arturo Gómez escribió: ↑

04 May 2023 13:52

Que es lo que quieres decir con "tener controlada su alimentación"?

Contar calorias y macronutrientes.

Pues, en tal caso, no existe respuesta universal, unos harán de una forma y otros de otra.
El hecho que registres algo nada dice sobre cómo es ese registro.

Entendamos que no estamos hablando del gordo que está perdiendo sobrepeso, ni del "no gordo" que se está vigilando. Esos no precisan contar nada y de hecho lo hagan o no, no interesa.

Supuestamente el interés teórico es sobre atletas o modelos, que ya son bien magros, y que están buscando una condición punta, cómo es más conveniente organizar el flujo nutricional.
Como dije, y ampliando, son casos particulares, donde lo genérico ya está funcionando y comienzan a pesar factores como el tipo de entrenamiento, el metabolismo de cada uno, la facilidad o dificultad digestiva, la dependencia psíquica frente al hambre, el tipo de alimentos que consuman.
No hay una respuesta universal. Ahora, si la pregunta es que es lo que te conviene para corregir un eventual sobrepeso, la tienes mucho más fácil, simplemente mejora la calidad de los alimentos y no pases hambre.

En cuanto al tal de "paquito"", es un troll que ya fue expulsado..