Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buena o mala, yo os puedo decir que gracias a ella estoy superando la grandisima adiccion que tengo por el azucar (soy ENDO), y es algo increible la dependencia que hasta ahora he tenido por ella sin darme ni cuenta. Llevo 8 dias con la dieta y lo que si estoy consiguiendo es cambiar mi modo de vida completamente...antes no hacia ejercicio y comia nada mas que alimentos de mierda y que no me aportaban nada a mi salud (rebozados,grasas animales, dulces), pero ahora como verduras, carnes magras, pescados..ademas del ejercicio. Y lo bueno es que este hábito será el que siga el resto de mi vida.

Lo mas importante de todo esto, y vuelvo a repetirlo, es la dependencia que tienen muchos por el azucar..y que no se dan cuenta hasta que les falta. Es una PUTA DROGA, yo fumaba hachis y lo deje, y nunca lo he pasado tan mal que ahora que no puedo probar el azucar.

Salu2

Bueno amigo pues tienes razón en decir que el azucar glass ( o discese el que viene en los refrescos,golosinas,etc...) es malo para mantener el peso, pero no olvidar que la fructuosa es prima hermana de este azucar glass, asi que pues comer azucares no esta mal, pero eso si, hay que evitar todos esos alimentos chatarra que contienen kilos de azucar glass. Aunque de vez en cuando no esta mal disfrutar de una golosina mmmmmh.

Saludos

A ver JHJML, mi ejemplo era algo "basto", no queria decir que SOLO se utilizaran las grasas, solo que segun el ritmo cardiaco el cuerpo utilizaria grasas o hidratos en mayor manera y, sobretodo, que a falta de HC, el cuerpo se veria "obligado" a consumir mas grasas. Creo que lo de que si consumes proteinas tambien las quemarias.... pues mira no, no creo que sea una hipotesis para nada acertada, puesto que las proteinas no tienen como funcion servir al cuerpo de combustible como prioridad(que si, que tambien se utilizan como combustible, pero en ese caso que dices entonces no perderiamos grasa, sino tejido muscular) sin embargo las grasas si que son reservas de combustibles(para cnd faltan los HC)

Quiero repetirte que el cuerpo humano es muy complejo y, a la vez, sabio. Con esto quiero decirte que no es ni negro ni blanco, pero creo que mi exposicion no es tan disparatada como parece que tu crees, es más, para mi es mas fiable que la tuya.

Por ultimo decir que las dietas estas tan... extremas (como no consumir hidratos, asi radicalmente) no son de mi confianza por muy diversos motivos que no voy a exponer en este momento, y que lo mejor es una dieta equilibrada y adaptada a nuestra actividad diaria y, sobretodo, saludable, por lo tanto no recomendaria a nadie trotar en ayunas si esto le sienta mal(a mi me sienta fenomenal)

Un saludo

Estoy de acuerdo con JHJML, en el tema de mantener los porcentajes de HC, Grasas y proteinas recomendaos por la OMS. Pueden variar ligeramente segun nuestros interes, pero reducir el aporte de HC a un 11'5 % es una aberración. No me estraña que aparezcan mareos.

La estrategia para perder peso debe basarse en el balance energético negativo; que el organismo gaste más calorías de las que recibe con la alimentación. Para ello, por un lado podemos reducir la ingesta de Calorías mediante una dieta, y por el otro, aumentar el gasto energético con ejercicio físico.

me gustaria saber mas sobre eso de los anabolicos porfa contactate conmigo ARESONE TE AGREGEA MI MSN YO SOY CABALLODEHIERRO_4@HOTMAIL.COM

come verduras verdes esas son buenas