Publicado: 22 Oct 2004 18:17
ironman
que no solo es una seriex fallo en hit
o si se puede de 2 o mas..
saludos
que no solo es una seriex fallo en hit
o si se puede de 2 o mas..
saludos
si, la verdad es que el protocolo hit dice 1 serie, i normalmente es lo que hago siendo la primera una aproximacion, aunque aveces son las dos al fallo. en este caso hay que dejar mas descanso(3-5min) para poder con la segunda serie.
se que no es lo establecido pero cada uno tiene que jugar a su juego i probar sus experiementos en uno mismo.
recomiendo a todo el mundo que leela mucho, pero que no se copie de nada, ya que todos somos diferentes i cuando logramos una rutina buena para nosotros mediante la experiemcia da muchos mejores frutos que mediante la copia.
ya precisamnete ize eso mismo, leer i releer hasta que no me cabia mas en el cerebro(es broma), i luego probe. al inicio como ya sabe MAX ize un hibrido i comprobe que era demasiado volumen para tanta intensidad. posteriormente reduje el volumen i obserbe unas mejoras en fuerza increibles.
mediante la experimentacion e descubierto lo que a MI me va bien en este preciso momento, puedo que dentro de 1 mes sea demasiado volumesn, no lo se, in asi se que mi rutina es buena para mi i ademas es MI rutina, a la cual he llegado yo mismo.
desde aqui os remomiendo busqueis por vosotros mismo vuestras rutinas i dejeis de poner los tipicos post 'necesito rutina'. leer las de los demas i cojer pequeños detalles pero no plagieis.
un saludo.
con los resultados q has obtenido siendo ectomorfo, al igual q vos entiendo perfectamente lo q es ser un flaco raquitico! pero luego d leer tus avances mediante el HIT se me ha abierto una luz d esperanza, justo la semana q paso cumpli 1 años con el sistema Weider y ahora me dispuse a armar este fin d semana una rutina HIT para ver como me va! nos tamos viendo!