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medico de cabecera-tambien sabe de dietética
Además, da igual quien me las haya recomendado, solo quiero saber como debo tomarlas, si no me lo decis ya me las tomaré yo como sea, muchas gracias

Nocley escribió:medico de cabecera-tambien sabe de dietética
Además, da igual quien me las haya recomendado, solo quiero saber como debo tomarlas, si no me lo decis ya me las tomaré yo como sea, muchas gracias

te recmiedo que te las tomes con cloro y una cucharada de acido sulfurico.... quedan ricas...


la cosa es...........

1.- No puedes andar por la vida tomando lo que te dicen sin ningun apoyo cientifico........


2.- si te las recomienda un tipo que vende piezas de autos, el que VENDE las proteinas o una persona que realmente sabe de entrenamiento Y NO DE SALUD..... por que para eso estamos los profes de educacion fisica, fisiologos, entrenadores, etc.. etc......

3.- al final has lo que quieras... si el cuerpo es tuyo....

te recmiedo que te las tomes con cloro y una cucharada de acido sulfurico.... quedan ricas...

xD

muy bien los tres puntos que señalas turyn, pero yo añadiria otro:

4.- Antes de comprarte ningun suplemento y mucho menos de tomarlo..informate lo mejor posible sobre lo que vas a comprar, mira en internet, pregunta en una pagina especializada como esta, habla con tu monitor de gimnasio y con un dietista->medico de cabecera no ,que ellos lo que estudian es medicina familiar o algo asi y no nutricion deportiva)

salu2

al final has lo que quieras... si el cuerpo es tuyo....

Digo lo mismo, cada uno que haga lo que quiera, y si se quiere engañar a sí mismo, pues que lo haga.
Ahora bien, voy a hacer de policía (para algo me estoy preparando ):
PUNTO 1. Primero dices:

llevo mucho tiempo en capoira, de siempre he sido muy deportista, por eso me gustaria empezar a tomar suplementos

y después:

Ya en otras ocasiones he tomado suplementos y me han dado buenos resultados.

¿En qué quedamos? ¿Los has tomado o no?
Por cierto, ¿qué clase de suplemento tomabas para la capoira? Es que no sé qué sentido tiene...
Además quiero añadir que porque lleves tiempo haciendo deporte no tienes porqué tomar suplementos.

Creo que mi dieta es por ahora buena como para mejorarla con más alimentos

Si tu dieta es INMEJORABLE (no creo que existan este tipo de dietas ) los suplementos no te servirán de nada.

PUNTO 2. A las 17:36 dices:

Mi entrenador de capoira es el que me las ha recomendado para musculacion, y querai saber vuestra opinión de como tomarlas para compararla con su opinión.

Y a las 21:35 del mismo día:

Bueno, pues he consultado con un experto en dietética y después de hacerme un "chequéo" me ha mandado unas cápsulas de hierro que debo tomar en las comidas, vitaminas, y me ha recomendado que me tome 1 batido antes y después del gimnasio de proteinas para el aumento de volúmen/peso.

Joder, en 4 horas te han hecho un chequeo (no sé si te refieres a análisis), y al supuesto experto le ha dado tiempo a revisar dieta, entrenamiento, etc. Pero lo sorprendente es:

Ila, es mi medico de cabecera

Sí sí, esos médicos que apenas tienen 10 minutos por paciente...

PUNTO 3. Todo lo que ya han dicho:
- Es bastante extraño que un médico de cabecera te recomiende unos batidos de proteínas.
- Es bastante raro que un "experto" te recomiende un batido antes y otro después de entrenar.
- ...

aaaaaaaaaa se me quedaba algo......

capoiera no es = que pesas.........

osea predominancia de sistemas energeticos distintos

jajaj yo es q me parto
Vamos a ver ya no voy a entrar en si las tomas o no porq me da q te estas intentando engañar a ti mismo para decirte q las necesitas, asi q si tu quieres tomarlas tomalas como te han dicho es tu dinero y tu cuerpo, pero no te engañes tio.
Por cierto ya te han dicho las cantidades q debes tomar de proteinas, aunque no se si te lo creeras, con una simple regla de tres puedes hacer el calculo de lo q debes tomar, y si pesas una cucharada pues lo tienes sencillo de todas maneras te hare el cuento de la vieja:
Si esta al 90% no deberias tomar mas de 40 gr de producto por toma; y digamos q una cucharada tiene 20una cucharada sopera normal de llena.
Por cierto dudo mucho q sea uno antes y uno despues serian unos 60 70 gr de proteinas en menos de dos horas y tu organismo no lo va a asimilar. Pero bueno q te vuelvo a decir q los riñones son tuyos y el higado tambien. De todas maneras no se porq nos vas a creer en esto y no en lo otro.... Si tanto crees a tu medico-cabecera-dietetico-especialista en suplementos deportivos, coñe que te diga q debes tomar.
No sera cirujano? y quiere hacerte una dialisis y un trasplante de riñon?

Como era esa respuesta la q querias escuchar ya la sabes. Por cierto mete tambien algo de creatina para crecer es fundmental sino no vas a llegar a ningun lado, tambien compraria BCAAs sino es tirar el dinero

Voy a leerme otra vez el post porq me descojono de verdad...


En serio no te lo tomes a mal pero es q suena un poco a chiste tio...

yo juraria q los analisis son por la mañana y en ayunas...
joder y a mi no me lo tienen hasta los dos dias....
le habra mirado las anginas y le ha dicho toma proteinas ?
Te lo juro es q es uno de los mejores post q he leido aqui. Tio ya es q no me puedo creer q tengas 22 años... Te contradices en todo macho

te lo juro no quiero ser pesao pero es q me sigo riendo tio

nocley el 28 de junio escribió: Yo siempre me las he tomado (en forma de batido) unos 20 minutos antes del entrenamiento y justo despues de terminar en el giomnasio, me llevaba en una botellita el batido de proteínas y ala, a beber,

nocley el mismo dia sobre la creatina escribió: Hola.
Yo tomo creatina hace bastante tiempo, y siempre me la he tomado unos 20 minutos antes del entrenamiento y al finalizar dicho entrenamiento.

En serio tio, si quieres hacer eso hazlo. Es tu problema, estas pidiendo un consejo y nos intentas engañar y vacilar tio? Te damos una opinion algunos basados en conocimientos y otros en experiencias, y nos intentas marear. En serio me da igual q nos engañes, de verdad, pero no te engañes a ti mismo.
Un saludo

jajaajajajajaja este post es buenisimo

nocley el 28 de junio escribió:

Yo siempre me las he tomado (en forma de batido) unos 20 minutos antes del entrenamiento y justo despues de terminar en el giomnasio, me llevaba en una botellita el batido de proteínas y ala, a beber,



nocley el mismo dia sobre la creatina escribió:

Hola.
Yo tomo creatina hace bastante tiempo, y siempre me la he tomado unos 20 minutos antes del entrenamiento y al finalizar dicho entrenamiento.

jajajaja pos no decia que no tomaba suplementos y queria empezar a tomarlos xDDDDDD

suerte con los suplementos colega

ey, como por lo q veo eres nuevo en el tema y expertos en la materia te han recomendao tomar suplementos te fdoy un consejarro para tomarlos, me lo consejo silvester stalon q es colega de mi padre

coges un tetrabrik de litro de clara q esta muuuu buena y rica, la exas es un bol, a coninuacion 3 cucharadas soperas de creatina y 2 de proteina (se le exa menos de proteina pq las claras ya tienen ) le peudes exar un pokito de xocolate blanco para darle sabor, pq ya se save q un poko de xocolate no hace daño y tal, lo bates bien bien y bualah!! comete una antes de entrenar y otra cuando acabes

suerte con el consejo

JODER CON EL lla!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
vaya rifazo x Dios.

Las proteinas en bote recomiendo tomarlas despues de entrenar x su capacidad d asimilar.
si t tomas mas d 4 batidos de proteinas de unos 35g x batido suman 140g solo a base de proteina en polvo, y suponiendo que tomas un desayuno normalito (30g) una comida normalita (55g) y cena ligera (20g) suman 240g, cantidad recomendada para una persona con una masa de....................... 163 KILOS!!!!!!!!!

Nocley la gente de este foro azme caso t va a ayudar muchisimo y yo que tu seguia los pasos que te dicen x aki que siempre van muy bien ya que si este foro se caracteriza x algo es porque tiene muuuuuuuuuuuuuucha esperiencia y mucha gent como tu ( me incluyo)