Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Aqui en mexico si no me equiboco es:

Mujeres:1.57--1.63
Hombres:1.72--1.76

Yo tengo sola 14 años(dentro de 20 dias cumplo 20)y empece a hacer un poco de pesas hace un par de meses y he seguido creciendo normal.Respecto a DBMASTERDB decirle que aqui en españa la media de altura en un hombre esta entre 1,76 y 1,75 y la de las mujeres esta en 1.64 aprosimadamente.
Saludos

hola,simplemente rectificar diciendo que solo tengo 14 años y que en 20 dias cumplo 15 y no 20.
Ademas quisiera,a ser posible que alguien que supiera del tema opinara sabre esto ya que estoy indeciso sobre hacer o no pesas.

Yo no creo que la musculacion en la etapa adolescente corte el crecimiento, pero lo que sí creo, es que en esa etapa hay que andar con cuidado y no mover excesivo peso, ni utilizar entrenos excesívamente intensos, ya que las articulaciones y los huesos no están totalmente constituidos y consolidados.

Por qué tanta prisa por dsarrollar musculatura?, joder que teneis 16 años, disfrutar de esa edad que es cojonuda, sin responsabilidades, solo estudiar, dedicaros a ir al gimnasio si os gusta, pero con cuidado y sin prisas, que para entrenar duro hay mucho tiempo, se puede entrenar y bien, pero yo creo que las cargas han de ser algo más livianas, para salvaguardar esa contitución osea aun si formar totalmente.

En mi caso personal, que empecé tambien con 16 años, no se si me ha afectado o no, la verda me he quedado pequeño(1,69-70), pero en aquella epoca estaba muy extendida la idea de que las pesas cortaban el crecimiento y creo que no entrenaba muy duro.

Eso creo yo vamos.

Por lo que he oido en fase adulta afectan y se pierde algo de altura (no demasiado, quizás 2cm con mucha carga y tiempo) pues los huesos de la columna se juntan. Si, se que suena extraño, si alguien lo verifica sería todo un detalle.

Siendo adolescente / preadolescente ¿no sería una buena idea el trabajar solo en máquinas y poleas?
De esta manera no cargas ningún peso sobre la columna y digo yo que si los pesos libres afectasen al crecimiento sería por eso, por el peso que se carga sobre la columna/esquelto. ¿Cuantas veces habeis odio que las mochilas de los chavales les destrozan la espalda? Más de lo mismo.

P.D Ejercicios como el peso muerto o la sentadilla los veo peligrosos desde mi punto de vista para chavales de <18 años / crecimiento finalizado ... sobretodo si empiezan, no saben como hacerlos y el monitor/entrenador no entiende/pasa del tema.

Salu2

pss te lo resumire,

Por experiencia propia, me decian, que no creceria(emjpece a los 15), y lo peor que mi pene tampoco,

Y no, todo lo contrario, son solo mitos.

Esta claro que lo ideal para evitar daños mayores, evitar levantar pesas con mucho peso hasta pasado la epoca en que veas que no creces mas

Respecto a lo de la media aqui en catalunya salió hace poco un estudio sobre la media de chavales entre 20 y 25 años
-hombres 176,6 cm
-mujeres 164,2 cm
creo que el pais con media de estatura mas elevada del mundo es holanda, con 183 cm de media en hombres



Y si quereis saber por que teneis esa estura como sera vuestra estatura de adulto, hay que hacer un calculo aproximado:

hombres--->estatura madre+estatura padre +13 divido entre 2
mujeres---->estatura madre+estatura padre -13 divido entre 2

ejemplo mio= 161+178+13/2= 176cm que es lo que mido, en este caso sale clavao

luxo escribió: Respecto a lo de la media aqui en catalunya salió hace poco un estudio sobre la media de chavales entre 20 y 25 años
-hombres 176,6 cm
-mujeres 164,2 cm
creo que el pais con media de estatura mas elevada del mundo es holanda, con 183 cm de media en hombres



Y si quereis saber por que teneis esa estura como sera vuestra estatura de adulto, hay que hacer un calculo aproximado:

hombres--->estatura madre+estatura padre +13 divido entre 2
mujeres---->estatura madre+estatura padre -13 divido entre 2

ejemplo mio= 161+178+13/2= 176cm que es lo que mido, en este caso sale clavao

De donde has sacado esa fórmula? porque yo tengo muchos amigos que no se les cumple...

Salu2

deh0 escribió:

luxo escribió: Respecto a lo de la media aqui en catalunya salió hace poco un estudio sobre la media de chavales entre 20 y 25 años
-hombres 176,6 cm
-mujeres 164,2 cm
creo que el pais con media de estatura mas elevada del mundo es holanda, con 183 cm de media en hombres



Y si quereis saber por que teneis esa estura como sera vuestra estatura de adulto, hay que hacer un calculo aproximado:

hombres--->estatura madre+estatura padre +13 divido entre 2
mujeres---->estatura madre+estatura padre -13 divido entre 2

ejemplo mio= 161+178+13/2= 176cm que es lo que mido, en este caso sale clavao

De donde has sacado esa fórmula? porque yo tengo muchos amigos que no se les cumple...

Salu2

pues lo encontre el otro dia por internet, pero no me quedao con la pagina, lei que el margen de error es de +-9cm, pero que ese calculo era aproximado, pero podia ser mas exacto haciendo ese calculo con la estatura de auelo y abuela patero, y abuelo y abuela materna(estatura de cuando eran jovenes)esto ya es mas complicao

hombres--->estatura madre+estatura padre +13 divido entre 2=

-estatura abuela materna+estatura abuelo materna+13dividido 2=
-estatura abuela paterno+estatura abuelo paterno+13dividido 2=

entonces se hace la suma y se hace la media, en el caso de las mujeres en vez de sumar 13 se resta

Pues esa formula en mi caso se cumple por desgracia 169cm me han tocao..

Yo opino que hay demasiadas variantes que influyen en la estatura como para crear una formula esacta;Por ejemplo:


Genes recesivos-Genes dominantes.

Suponiendo que en tus genes estuviera un gene que hiciera que tu midieras 1.90 aun teniendo ese gene puede que tu seas un hombre bajo por que ese gene puede ser recesivo.


Aunque parece ser que la formula que puso luxo es mas o menos confiable.

yo continuare haciendo pesas moderadas y ya veremos que pasa.Espero no quedarme bajito.

Bueno espero no ganarme toda la apatia de los jovenes del foro jaja, pero hace algun tiempo lei un articulo (no recuerdo la fuente) que hablaba que los entrenamientos intensos con pesas en jovenes producia un aumento en la testosterona en detrimento de la hormona del crecimiento y que por tanto si que se crecia menos, realmente no se hasta que punto es esto verda ni a que se referia con un entrenamiento "intenso" igual hablaba de halterofilia pero eso.


Un saludo.

Bueno espero no ganarme toda la apatia de los jovenes del foro jaja, pero hace algun tiempo lei un articulo (no recuerdo la fuente) que hablaba que los entrenamientos intensos con pesas en jovenes producia un aumento en la testosterona en detrimento de la hormona del crecimiento y que por tanto si que se crecia menos, realmente no se hasta que punto es esto verda ni a que se referia con un entrenamiento "intenso" igual hablaba de halterofilia pero eso.


alguien sabe si esto es verdad?

No tiene por qué influir en el crecimiento si se hace de forma natural