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hello people
pos dejare mis 'datos' para la posteridad:
mido 1.83, 86 kilos y 40 cm de brazo.
todo el mundo me dice q no aparento muxo pero tengo una gran fuerza adquirida gracias a HIT, i al acer fuerza me incho como hulk, jajajaja
40 de brazo con mi altura la verdad que no me parece gran cosa, aunque la vigorexia(sana, no obsesiba) que todos sufrimos nos hace vernos mas peques.
1 saludo.
P.D.: aver si los grandes moderadores se animan a decir su medida, que a todos nos gustaria comparar.

Paco_piX escribió:arkaitz pue syo con 31 de brazo les daria caña eh :S

ya habra tiempo para dar caña a los brazos, de momento creo k me viene mejor ganar masa en general y olvidarme de concentrados . Con los curl con barra, los fondos y algo mas creo k voy bien

Arkaitz escribió:no tomo multivitaminicos y huevos tomo claras moderadas, y 1 yema como mucho al dia, carne lo apropiado, el caso es k me hicieron esta analitica por un k me daban las enzimas hepaticas un pelin altas y pensaban k tenia un deficit de esta vitamina, de momento no han encontrado nada, y eso k me sacaron 4 tubitos de sangre, k capullos......

Yo a ver si esta semana santa me hago un analisis, lo que pasa esk cuatro tubitos...lo debes de notar a la hora de volver a los entrenamientos no?

Respecto a tus indices de b12 pueden darse por el atun. Creo recordar que una lata de atun contiene un 54% de la cdr de b12. Hace poco escribi un post acerca de esta vitamina y la gente que tome cereales al desayuno, multivitaminico y atun...realmente esta vitamina se pone por las nubes!!!

fue un dia Victor -21 , logicamente ese dia no entrene, de lo s 4 analisis ya solo me tienen k dar uno, y como no me digan nada en concreto y me tengan k sacar mas tuvitos , me da k.............
Tb me hicieron una ecografia abdominal para el higado y todo perfecto, bueno, habra k esperar.

Respecto a la B12, quizas sea por le atun , ya k consumo bastante, pero multivitaminicos no tomo.
GRACIAS

Buenas, yo mido 1,74cm 68 kilos y tengo 34cm de brazo (fibra pura xD) y mi objetivo es llegar a 40 xD pero lo veo chungo chungo.
De pecho creo que si voy bien, tengo 99 pa 100 muy marcado despues de 2 años seguidos haciendo 200 flexiones diarias xD.

mmm a mi me sucede que estando con el brazo relajado me da la sensacion de que es finisisisisimo, al hacer fuerza pues ya aumenta bastante, yo qiero conseguir anchear el brazo tb para petar un poco las camisetas xD que queda bien,salu2

Haz fondos press cerrado polea ect dale prioridad al triceps. Tambien puedes hacer el curl con barra con las palmas mirando al suelo

Pues nada, aqui van mis medidas:

A dia de hoy (estoy en fase de volumen) peso 69kg, mido 1.73 y mi brazo en contraccion mide 35cm.
En general estoy muy contento con los brazos que tengo, fibrados y tal pero bueno, a quien no le vienen bien un par de cm? A seguir machacandose!

Victor-21 cuanto llevas en esto yo estoy muy parecido a ti 1'73 65 kg 34-34'5cm No le doy mucha prioridad al brazo mas a la espalda y pecho. Aunque es una de las mejores partes que tengo.
Ya que estamos con brazo de antebrazo que tal yo estoy en 29cm
Saludos

Pues con las pesas...desde los 16, y ahora tengo casi 23años. De todas maneras con todo lo que se ahora me doy cuenta que tomandomelo realmente en serio llevare tan solo año y medio (cuanto tiempo perdido!!!)

Respecto al antebrazo no sabria decirte, donde se realiza la medicion?en la parte inferior no?en la base digamos?

yo mido 1,74-75 peso 69 y mi brazo 36cm y el antebrazo no me lo he medio pero no tiene que ser mucho menos que el biceps-triceps.
creo que soy ectoformo por mi constitucion, mas bien delgado, muñeca y tobillos finos, pero tengo un gran problema y es que no puedo poner kilos porque cuando empiezo a comer mas para subir lo unico que consigo es hechar un barrigon, y tampoco es que coma muchos dulces. pero tp llevo una dieta. asi que ya despues de un par de intentos me rindo, como lo mas sano posible pero sin pasarme y el tiuempo lo dira, saludos

el antebrazo se mide en la zona mas ancha, pa entendernos, antes del codo, por decirlo de alguna manera.

yo de antebrazo tengo 29, antes ya puse lo k tenia de brazo, 37 y mido 176 y peso 72 kilos con un 8-9% grasa, me hicieron la prueba hace un mes, hoy mismo me la repiten :-? ..., a ver lo k doy
un saludo chicoss!!

Yo tengo 16 años y llevo desde Enero en el Gym.Mido 1.78, peso 72 kg y las medidas que tengo por el momento son 34,5 de brazo y 29 de antebrazo, midiendo este ultimo por la zona que ha dicho oscaroviedo.Tengo los brazos bastante fibrados jeje.Espero ir bien

Haz fondos press cerrado polea ect dale prioridad al triceps. Tambien puedes hacer el curl con barra con las palmas mirando al suelo

el 4 de abril termino la rutina de acondicionamiento (de 6 semanas... me parece un poco larga teniendo en cuenta que voy 3 veces x semana) y y empiezo a hacer brazo en serio.
Graciass

jejje yo x curiosidad tb me e medido el brazo

mido 2.03 peso 120 y de brazo relajado tngo 49 y contraido 53. no parece gran cosa debido a mi estatura xo si recomiendo un ejercicio que lo llamo el killer:

en banco scott en vez de ponerse normal pongo el pecho en la zona dnde normalmente van los triceps y hago un "scott bench" invertido que anikila biceps