Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pan BIMBO TOSTAITO mejor integral
-Atun (exprimo muy bien el aceite) ok, mejor sin aceite y lo aliñas tu
-Ensalada ok
-tomates ok
-queso (normalmente, tranchete, o qeso de bola, y blanco) ok
-embutidos
-chope
-Pavo ok
-jamon cocido de vez en cuando
-Puchero sin tropezones
-lentejas ok
-Callos ´ ok
-filete de pollo ok

ademas puedes meter garbanzos, avena, alubias, fruta, huevos, leche, arroz, pasta, frutos secos,ternera, cerdo,buey, conejo, aguacate, aceite de oliva...................................intenta evitar dulces y fritos, cocina a la plancha, no te comas mucho la cabeza y listo, mejoraras

Respecto a la natacion quemaria mas grasas si NO lo hiceieses a nivel aerobico, pero si es un deporte que te gusta(a mi tb) no lo dejes por nada del mundo. JOer, yo cuando salgo de una sesion de natacion parece que estoy mucho mas hinchado, sobre todo si es muy intensa.

Pues si, la natacion es algo q me encanta, y cuando salgo de ella, me gustaria q mi cuerpo se quedara asi, porq me gusta bastante....

Ok gracias por todo picha estaremos en contacto y ya te dire q tal me va.... mañana me tomare medidas de abdomen, para ver si progreso.... muchas gracias picha a ti y a todos lo q han posteado

Si te lo digo es porque e nadado MUXOS MUXOS años en competicion.

Si obtienes ganancias es cuando lo alternas con el gimnasio y nadas de una manera brutal. Si no es como aerobic...

De todos modos la natacion en si es mas que saludable y SI te la recomiendo

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