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Royna si vas a entrenar con el HIIT te aconsejaria no..entrenar HIT... pk vas a acabar muy rendida.. x no decir muy sobreentrenada.. yo te aconsejaria el HD.. compagina el HIIt y el HD siempre en dias alternos, weno eso es solo un consejo.. ia k bajo mi punto de vista el entrenamiento k re propones hacer.. es demasiado intenso..

Gracias Puye, pero si tengo que elegir me quedo con las pesas, por lo tanto, no voy a cambiar la rutina que me armaron para empezar el 16-8, que es un híbrido de HIT. y por ahora me convence.

Y quizás entonces lo que me convenga hacer de ejercicio aeróbico sea correr 20 minutos a gran velocidad en días alternos (martes y jueves) en vez de 45 en el 65% de fcmax como estaba haciendo ahora... Aunque igual no tengo definido aún cómo manejaré la parte aeróbica.

Quiero corregir un error: en los otros posts escribí mal las siglas HIT y HIIT: quieren decir High Intensity Training y High Intensity Intervale Traninig!!!
Gracias! Slds.!

Holas, yo tambien estoy interesado en este sistema de entreno pero haber tengo una duda, con este sistema "HIIT" es mas fácil perder peso corporal o ayuda a aumentar el peso corporal? es que no me a quedado claro...

además me gustaria saber los beneficios que se puede obtener de este sistema...

en el caso de que este sistema ayudase a aumentar el peso corporal, existe una rutina de entreno? cuantos dias a la semana? que intensidad, que duracion..... (soy un pesao xD, lo sé, pero es que me a llamado la atencion )

si alguien sabe mas del tema, podriamos comentar cosilla sobre este entrenamiento.

ahhhh y si alguien lo esta realizando ni hay que decir que diga sus resultados, como entrena y demas... es una ayudita para todos

vengaaa saludos

(Jo, cuanto tiempo sin entrar por aqui jeje )

ummm... nadie dice nada???

el hiit es un sistema de entrenamiento cardiovascular.El cual es la forma mas efectiva del ejercicio cardiovascular.

karkian escribió:el hiit es un sistema de entrenamiento cardiovascular.El cual es la forma mas efectiva del ejercicio cardiovascular.

si, pero con este sistema que fin tiene, perder aun mas grasa, o en cambio es aconsejable para combinarlo con las pesas(en periodo de volumen)???

si tienes algo de mas informacion y no te importaria pasarmela te lo agradeceria.

gracias por constar y saludos