Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Venga, como todo está aclarado y solucionado a seguir con el tema principal del post que es la dieta de hafhad, que os habeis ido por los cerros de úbeda.

<<hafhad haber que te parefe esta dieta

Comida1:125 gr de avena+ 500 ml de leche+ 1 fruta
Comida2:125 gr de arroz/pasta+2 latas de atun/150 gr de pollo/ternera
Comida3:125 gr de lentejas/garbanzos +100 gr de ternera/pollo/atun.....
Comida4:125 gr de pan integral+tortilla(6 claras+2 yemas)
Comida5:3-4 yogures descremados+30 gr de nueces
Comida6:Ensalada grande con aceite de oliva+200 gr de pescado

Esa es mas o menos la dieta que sigo yo haciendo coincidir el post-entreno con alguna de estas comidas, entre horas puedo meter algun fruto seco, fruta, yogur, depende de necesidades

Cielo Santo Arkaitz... que manera de tragar...

Ya se que vosotros los que haceis weider necesitáis comer más carbohidratos para reponer lo que gastáis en los entrenamientos... pero esa dieta... salvo que seas ectomorfo puro... me parece una barbaridad...

Espero que no se tome mal este comentario...

<<herror
no hago weider, hago HIT
si no como todo esto bajo de peso a la velocidad del rayo
Aparte de las pesas también hago natación y bicicleta a intensidad elevada.
De todas formas no parece tanta comida, vamos , k he llegado a comer bastante mas, sobre todo dias previos a los de aerobicos de larga duracion, como travesias a nado o carreras de aficionados

Hola! perdonad por no responder antes me ha sido imposible, primer de todo pedir disculpas por si ha he ofendido a alguien llamando experto, lo e dixo pk a mi manera de entender karian sabe un monton y da igual la edad k tenga uno puede saber mas de una cosa k otro, ej. rafa nadal con 18 años seguro k sabe mas k muchos entrenadores k llevan mas de 30 años entrenando.
Doy este tema por zangado y k no se hable mas por favor.
Para karkian decirle k antes de entrenar no tomo nada entreno despues de la 3 comida unas 2 horas despues, antes durante voy bebiendo agua y despues de 30 minutos de entrenar tomo un batido de proteina.
Gracias por vuestras respuestas y perdonad por la polemica amigos
gracias a todos