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k me stas contando!!! 1 kg o 2 cada sesion?? eso no e muxo??? es decir, cada vez k te toca x ejemplo biceps, lo ace con 1 kg mas?? cada semana?? eso es demasiao no??¿¿ yo no puedo aumentar tanto..... xk entonces si aora ago curl con 10 kg, dentro de un año haré con 58?¿¿??¿ eso es imposible!!! me parece mucho asta un kg al mes!!! si aora hago curl con 10 kg dentro de un año no creo k me aga con 22 no??? creo valla...... k no se...... vosotros k pensais????

Saludos

karkian escribió:yo si por ejemplo estoy usando 43 kg en la siguiente sesion le aumento a 57.

karkian escribió:si estoy usando 3 kg,claro que no aumentare 14 si no 1 o 2 kg.

A ver, q yo tampoco lo entiendo, ni creo que nadie del foro (salvo karkian, si acaso) lo entienda...

Si usas 3 kgs y subes 1 ó 2 en la siguiente sesión, estás aumentando el 33% de la carga o el 66%.
Si usas 43kg y subes 14, estás aumentando el 32%.

Es decir, si levantas 200kg (en prensa, por ejemplo), estás diciendo que en el siguiente entrenamiento levantas 266kgs.

cuántas pesas tienes en tu casa? te vas a gastar un pastón!!!

cuando serás capaz de levantar un tractor en press militar? Porque con esa trayectoria...

Si usas 3 kgs y subes 1 ó 2 en la siguiente sesión, estás aumentando el 33% de la carga o el 66%.
Si usas 43kg y subes 14, estás aumentando el 32%.

Asi es....

Es decir, si levantas 200kg (en prensa, por ejemplo), estás diciendo que en el siguiente entrenamiento levantas 266kgs.

Entreno en casa.

cuando serás capaz de levantar un tractor en press militar?

cuántas pesas tienes en tu casa? te vas a gastar un pastón!!!

apenas tengo unos 80 kg,pero tambien hay que tomar en cuenta las condiciones bajo las que entreno...... contracciones estaticas de 1 minuto cada una.

karkian, si te lo tomas en serio y escribes una especie de "memorias" de tus entrenamientos,razonandolos y apoyandolos con fotos, datos... y cuelgas el pdf en ebay....yo pujaria por el libro
Te ibas a forrar!! yo creo que tu entrenamiento es el que mas curiosidad despierta del todo el foro

lo dices por las contracciones estaticas de un minuto cada una? te sugiero que las prueves.

Si abandono HD lo probare a ver que se siente. Pero publica! que te forras!

las contracciones estaticas son una de las tecnicas utilizadas en hd.

karkian escribió:las contracciones estaticas son una de las tecnicas utilizadas en hd.

Seguro que no en el punto en el que me encuentro.

fit escribió:Lo de aumentar de pesos.. depende mucho de cada persona y del musculo del que se trate. En biceps creo que cuesta bastante ir aumentando mientras que en pecho.. pierna.. musculos grandes en general se tiende a avanzar mas
Si estas empezando es mas facil aumentar de pesos pero si ya llevas tiemo cuesta mas. No te obsesiones en poner mas kg , lo importante ese que trabajes bien y que hagas el ejercicio correctamente con su cadencia, lo del peso biene solo.

Pos yo d biceps y las dorsales los desarrollo cn muxa facilidad,en cambio los gemelos y pexo m cuesta muxo sacarlo