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Publicado: 11 Dic 2005 18:49
por deh0
Al aumentar la fuerza también conseguirás algo de masa, aunque teoricamente se pueda no conseguir masa, pero conseguirás mejores resultados con un aumento de peso progresivo de peso y un rango de reps de 7 a 12. Claro que a cada persona le funciona mejor una cosa que otra...
P.D Yo soy partidario de llegar al falllo.
Salu2
Publicado: 11 Dic 2005 19:06
por Cartagho
¿Para volumen sería más conveniente una rango de repeticiones de 12-10-7 que uno de 10-8-6?
Publicado: 11 Dic 2005 19:13
por Novato1
la vdd a mi se me hace igualll
Publicado: 11 Dic 2005 19:24
por Cartagho
Otra dudilla, ¿hay que llegar al fallo sólo en la última serie de cada ejercicio o hay que llegar en todas las series? Gracias
Publicado: 11 Dic 2005 20:46
por karkian
¿hay que llegar al fallo sólo en la última serie de cada ejercicio o hay que llegar en todas las series?
en ninguna si tu objetivo es volumen. y si tu objetivo es fuerza y volumen nomas en la ultima.....
Publicado: 12 Dic 2005 00:14
por deh0
Cartagho escribió:Otra dudilla, ¿hay que llegar al fallo sólo en la última serie de cada ejercicio o hay que llegar en todas las series? Gracias
Es un tema polémico en el foro... yo prefiero llegar al fallo. Normalmente se llega en la última /últimas, pues las primeras digamos que son de "acondicionamiento".
Salu2