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No sabía que estaba en el post de rutinas, gracias.

Recien lo colgue, ya q tienes razon... y asi como tu varios pueden tener curiosidad, asi q no hay motivo para no postearlo. Saludos.

No te olvides de postear la rutina de potencia cuando la tengas, esa sí que me produce curiosidad.

la verdad es que a mi tambien, me interesaria muchisimo verlas. Gracias por el aporte
Saludos

Gracias por postear la rutina...solo una pregunta, ¿cuanto tiempo entrenas tu al dia,,y cuanto tiempo te lleva la rutina de pesas?? es q me parece un rutina muy tocha q si un dia te meten combate en el entrenamiento tienes q acabar destrozado...
un saludo

Mira, aproximadamente yo entreno 1h30´de musculacion, 30´de trote y 1h de tecnicas de lunes a viernes, salvo los miercoles q es 1h50´. Lo q pasa es q esta rutina es mas para cuando tienes una competencia, o sea q con esta rutina en el entrenamiento de artes marciales, solamente debes hacer tecnica, no debes realizar los ejercicios aerobicos ni musculares dado q ya los hiciste. O sea q supuestamente no deberias tener inconvenientes en hacer combate.
Te comento q no es nada facil, al contrario, pero amigo....todo es sacrificio, todo depende de los objetivos q te fijes.
Y bue...en fin....es dura la vida de superheroe...jejeje...q se le va a hacer

jejeje gracias por contestar,,un saludo

Hola amigos, perdon x la demora pero es q recien tengo la rutina de Resistencia, la colgue aqui:

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... 751#252751

Espero les sirva, falta la de potencia y velocidad, ni bien las tenga las cuelgo, asi q a entrenar...jejeje...salu2