luiyi dijo:
Un litro de aceite pesa mas que un litro de agua por que el aceite es mas denso.
Prueba poner esto en mi examen de fisicoquimica y te empiezan a corregir por un -3....
Es al reves, el aceite es menos denso que el agua, por eso cuando pones aguan con aceite el aceite se queda encima flotando...
luiyi dijo:
No tomes las proteinas despues de entrenar. El cuerpo necesita nutrientes para recuperar primero la glucosa perdida, este caso el cuerpo tomaria la proteina para recuperarse, no para crecer
Se deben tomar tanto proteinas como carbohidratos de alto indice glicemico en una proporcion de 30% protes/ 70% carbos tengo entendido...pero estas en lo cierto en que no se deben tomar solo proteinas...
Lord_Vader:
hola, otra pregunta acerca del tema, voy a mepezar a tomar proteinas y tengo dudas sobre si tomarlas despues del entreno o antes, y si es asi cuanto tiempo antes.acerca de la cantidad es un gramo por kilo de peso mas o menos? gracias por anticipado
Pues eso, despues del entreno con los carbos (prueba de meter un par de platanos y las proteinas en una licuadora, o fresas, miel...). Si estas en volumen prueba de comer 1,5 gramos de proteina al dia por peso y en definicion unos 2, aunque esto ultimo es mi opinion, nadie se pone de acuerdo exactamente pero son cantidades que creo son suficientemente altas para asegurate un buen desarrollo muscular y no tan altas como para que tengas problemas...por cierto, los gramos de proteina son tanto de la de los batidos como la de los alimentos...es un poco dificil de calcular exactamente si n ovas aun dietista...espero que te hayan servido mis consejos.
