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50 Cent escribió:Si, entiendo, pero considero que es un buen aporte

Por cierto, mira tu privado, que ya te he contestado a lo de antes.

No, aun no me ha llegado nada stress... que extraño

50 Cent escribió:No, aun no me ha llegado nada stress... que extraño

Pos lo tengo en mi bandeja de salida, te lo mando otra vez

Gracias stress

Por cierto, me surgió otra duda, ¿las proteinas whey (en este caso, only whey de ASN) son beneficiosas en periodos de coger volumen o no? Es que me comentaron que con las proteinas de suero de leche definías, pero juraría que no es así, sino todo lo contrario.

Gracias

50 Cent escribió:Por cierto, me surgió otra duda, ¿las proteinas whey (en este caso, only whey de ASN) son beneficiosas en periodos de coger volumen o no? Es que me comentaron que con las proteinas de suero de leche definías, pero juraría que no es así, sino todo lo contrario.

Meteros en la cabeza que lo que lleva a la definicion es la restriccion de hidratos y grasas. No hay proteinas que hagan que definas.

Saludos.

Para red-luigi: ¿la proteina Infisport (Whey o Iso) cuanto cuesta?

Otra cosa, los gramos de cada alimento en cada comida... como leches los calculáis... porque supongo que no tendréis todos el medidor en casa...

Para acabar, en etapa de volumen como estoy, cual de estos suplementos son sino necesarios, si importantes o que puedan venir bien:

- Arginina Hcl
- Creatina
- L- glutamina
- Proteina de suero aislado
- Alcar
- vitamina C
- BCAAs
- L- leucina
- Te verde, rojo y blanco
- Vitamina b1
- Vitamina b6
- Vitamina b12
- Colina
- Inositol
- NAC

Aparte de la creatina y las protes. Creo que la vitamina C, BCAAs y la glutamina, pero necesito vuestra ayuda.

Gracias

Por cierto, leí esto en un foro, a ver que os parece:

Si buscas VOLUMEN, come carbohidratos y olvídate de las proteínas. No digo que las proteínas no sirvan, simplemente que si no tienes volumen por muchas proteínas que tomes no te van a servir para nada más que para hacer trabajar a tus riñones con las consecuencias patológicas que puede tener esto a la larga.

¿Tiene coherencia lo que dice este tipo o nula?

si te olvidas de las proteinas....con que construyes musculo?

No olvidemos que los carbos no se pueden transformar en proteinas!

hola! pues yo llevo 8 meses en el gimnasio y bueno sigo una dieta mas o menos, y estaba pensando en tomar algun tipo de suplemento pero no se bien que hacer.
haber si me ayudais un poquillo si quereis os digo lo que como de dieta y a ver si asi consigo subir un poco de peso que no hay forma!! ^^
si me recomendais algun tipo de suplemento cuando lo tendria que tomar ya que hay 3 dias a la semana que voy al gimnasio a las 11:15 de la mañana y otros 2 dias que voy por la tarde sobre las 20:00

Gracias y saludooos!!

Victor, me recomiendas combinar un gainer con proteinas o ¿con un gainer bueno (como mass tech por ejemplo que tambien lleva protes) basta?

Pero... principalmente, para ganar peso, aparte de una buena dieta y su entrenamiento, que me recomiendas, ¿un gainer (que conlleve protes) o creatina+proteina? ¿que resulta mas efectivo? Tengo un cacao...

50 Cent escribió: ¿que resulta mas efectivo? Tengo un cacao...

ya veo ya.

Lo primero decirte que si estas teniendo progresos, no necesitas nada de lo que estas comentando, simplemente sigue asi.

Si no estas obteniendo resultados, deberias plantearte donde esta el fallo. Porque lo mismo no esta en la falta de suplementacion sino en la falta de descanso, fallo en la rutina, dieta normal....

En mi opinion los Gainers son lo mas facil de sustituir por comida normal. Quien quiere comprar hidratos!!! tienes los cereales (avena por ejemplo), tienes la miel para despues de entrenar. Consigue una tabla de ig de alimentos y planeate bien las comidas.

De la creatina pasa, no conozco a mucha gente que haya tenido resultados espectaculares.

Saludos.

Estas emepñado en tomar un monton de cosas eh?, de verdad crees que con todo eso, a parte de joderte el higado, riñones, etc..., vas a conseguir progresos espectaculares?, yo no,informacion creo que te hemos dado toda la que hemos podido, pero ahora tu decides, no te vamos a recomendar directamente tomate este suplemento o aquel..., simplemente porque no te conocemos directamente, y asi a ciegas pos no lo veo bien.

No creas que la clave esta en buscar la mejor combinacion de suplementos, sino en buscar la mejor combinacion entre entrenamiento, alimentacion y descanso.

Saludossss

No, solo estoy informándome, lo que no quiere decir que vaya a agenciarme con todos esos suplementos (ni de coña, vamos...). Y os agradézco que estéis aquí para resolverme dudas, gracias.

¿Progresos? No me puedo quejar en absoluto, empece con 16 años en el gym con 1,88 - 57 kg, y ahora, casi 4 años después, 1,88-82 kg. Por faltar algo... si acaso... una mejor dieta, pero es lo que voy a llevar a cabo a partir de ahora, porque mis descansos son geniales y mis entrenamientos bastante buenos también.

Victor-21 escribió:

50 Cent escribió: ¿que resulta mas efectivo? Tengo un cacao...

ya veo ya.

Lo primero decirte que si estas teniendo progresos, no necesitas nada de lo que estas comentando, simplemente sigue asi.

Si no estas obteniendo resultados, deberias plantearte donde esta el fallo. Porque lo mismo no esta en la falta de suplementacion sino en la falta de descanso, fallo en la rutina, dieta normal....

En mi opinion los Gainers son lo mas facil de sustituir por comida normal. Quien quiere comprar hidratos!!! tienes los cereales (avena por ejemplo), tienes la miel para despues de entrenar. Consigue una tabla de ig de alimentos y planeate bien las comidas.

De la creatina pasa, no conozco a mucha gente que haya tenido resultados espectaculares.

Saludos.

entonces la creatina no sirve?