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Publicado: 19 Abr 2006 07:55
por stress
karkian escribió:Pero es otro factor muy importante
Importante si,pero para determinar la intensidad a utilizar no.......Lo unico que puede determinar la intensidad es la FCM no la frecuencia en reposo ya que esta varia segun el grado de entrenamiento que tengamos...Pero la FCM no es afectada por el grado de entrenamiento solo por la edad y la genetica.....
Si que es un facotr importante la FC de reposo, ya que a una persona entrenada le sera mas dificil alcanzar su FCM, la FCM no viene determinada solo pro la edad y la genetica.
Publicado: 19 Abr 2006 11:02
por Samui
Respondiendo a la pregunta, tienes razon. Si empiezas con un ritmo alto de pulsaciones y luego bajas, tu cuerpo seguira un tiempo hasta adaptarse al nuevo ritmo. Ten en cuenta que el cuerpo sigue quemando energia aun despues de acabar la carrera.
Publicado: 19 Abr 2006 22:29
por karkian
ya que a una persona entrenada le sera mas dificil alcanzar su FCM
No si aplica una resistencia extra...
la FCM no viene determinada solo pro la edad y la genetica.
por que mas?
http://www.viatusalud.com/documento.asp?ID=4072&G=135
Publicado: 20 Abr 2006 07:48
por stress
Estamos hablando de la frecuencia cardiaca de trabajo, y no es la misma para una persona entrenada que para una no entrenada, por lo tanto no se puede aplicar una formula exactamente igual para los 2 tipos de individuos, ya que a alguno de los dos o le dajarias corto o te pasarias.
La FCM si que en todas las formulas se calcula 220-edad, y en mujeres 226-edad, pero la FC de trabajo no puede ser un porcentaje de ese valor, sino que hay que tener en cuenta el nvel de condicion fisica del individuo, y como indicativo de este nivel, esta la FC de reposo.