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yo lo hago con barra olímpica y discos olímpicos y lo hago hasta que estos tocan el piso, obviamente el recorrido es menor que si se hace con dicos "convencionales" es otro aspecto a tener en cuenta

pues yo tambien lo hagocon barra olimpica, pero mis discos de 20 no son tan altos (ya tengo otros en pedido) y tengo que bajar del todo, pero asi es el ejercicio de manera correcta y asi me gusta hacerlo, y si que se siente todo el cuerpo.

se trabajan femorales, y cuadriceps pero al otro dia ni lo notas. lo que noto es la espalda, y una que otra pestaña..


Coincido con stress, yo lo tengo el dia de espalda tambien.

HeavyMetal escribió:El Straight Leg Deadlift o Stiff Leg Deadlifts (Peso Muerto Con Piernas Rígidas o Semirígidas) es para el día de piernas:


Straight Leg Deadlift


El Dead Lift (Peso Muerto) es para el día de espalda:


Dead Lift

HeavyMetal: No sería al revés? Yo pienso que el PM con piernas semirígidas involucra mas la espalda que las piernas, si involucra los femorales, pero más a la espalda, y el PM normal, en mi opiníon involucra mas a las piernas ya que hacemos uso de los cuadriceps y no solo de la espalda para levantar el peso.

Saludos! [/b]

NeKeR escribió:No sería al revés? Yo pienso que el PM con piernas semirígidas involucra mas la espalda que las piernas, si involucra los femorales, pero más a la espalda, y el PM normal, en mi opiníon involucra mas a las piernas ya que hacemos uso de los cuadriceps y no solo de la espalda para levantar el peso.

Cuando de fisiología se trata, donde hay estudios realizados, etc., etc., no lo tomes a mal, pero ya la opinión de cada uno no interesa.

Si tocás en los links de Straight Leg Deadlift y Dead Lift que puse debajo de las imágenes, te llevará a la página dónde claramente se explican: el músculo objetivo, los músculos implicados, los estabilizadores, etc.

· Straight Leg Deadlift - Hamstrings (Femorales)




· Dead Lift - Erector Spinae (Erector Espinal)

Ta bueno, pero no se enoje! Por eso mismo puse que era mi opinion nadamas.