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Hola, hago un músculo al día (excepto el viernes q hago piernas y hombros) y es la mejor tabla q me va (pero cada cuerpo es un mundo). Basicamente lo q hago es hacer 5 ejercicios para músculos grandes y q sumen en total unas 18 series (una arriba una abajo, depende d como m encuentre ese día). Músculos pequeños hago 3 ejercicios de 4 series.

HeavyMetal escribió:No usaría esa rutina absurda como parte de mi entrenamiento.

Solo lo he dicho como un ejemplo de que la rutina si es determinante a la hora de conseguir tu objetivo.

HeavyMetal escribió:No es el determinante. Entrená de la mejor manera posible con tu rutina de volumen o rutina de definición (como les gusta llamarlas) y no comas lo suficiente, lo necesario o directamente no le hagas caso a la dieta y vamos a ver cuánto progreso obtendrás. Lo mismo con el descanso.

Y que yo sepa si he dicho que la dieta es importante (que parece que solo leemos lo que queremos), pero que solo es uno de los factores que condiciona el crecimiento, y puede ser igual o mas importante que la rutina, pero no la única.

Saludos